brosse de téléphone à la douleur au poignet, la main de la souris de vigilance provoque une atrophie musculaire paralysie de la main
Les internautes commencent à rire maintenant mention nobody « la dépendance à Internet » est le mot, parce que l'Internet est devenu, comme manger, boire, comme la forme de notre vie de congé caché, la plupart des gens travaillent, vivent, apprendre, magasin, etc. tous les aspects doivent être liés à l'utilisation d'Internet, les téléphones portables, les ordinateurs. Plus tôt nous avons parlé des dangers de la séance, également appelé au téléphone cellulaire à long terme pour continuer à jouer vers le bas les dommages à la posture de la colonne cervicale, mais en fait, en plus de grandes articulations du corps, de gros muscles, comme la main de cette fonction complexe, des pièces délicates, mais aussi notre santé une partie ne peut être ignoré.
Presque la majorité des blessures sportives sont causées par la tension chronique de la blessure au poignet ne fait pas exception. « Souris main » est l'un de l'incidence élevée des maladies professionnelles de la société moderne, avec la popularité du réseau, la main de la souris est non seulement l'utilisation à long terme des propriétaires d'ordinateurs de la souris, tels que les programmeurs, lettres travailleurs brevets, les gens qui utilisent plus le poignet, comme les conducteurs, les cuisiniers et les femmes au foyer sont également sensibles à cette maladie, un certain nombre d'amateurs de fitness sont en train de faire accroupir, banc de presse et autres mouvements de remise en forme, en raison de la posture de la main non standard ou non standard, peut conduire à la sensibilité aux maladies. Je crois que tout le monde a cette expérience: son bras avait l'air après le réveil, insensible à tout le bras ne pouvait pas bouger. Si l'engourdissement des doigts et du poignet de la douleur persistante se produit en l'absence de cause évidente, il est probable que la légende de la main de la souris.
Désigné dans la main de la souris médical syndrome du canal carpien, tunnel carpien est formée en face du poignet du tissu conjonctif entourant le tube-comme la structure, à l'intérieur d'un grand nombre de nerfs, les vaisseaux sanguins ligne, quand il y a un traumatisme, la souche et d'autres facteurs peuvent poignets conduire à une pression accrue à l'intérieur du canal carpien, prenez le milieu de la rangée du canal carpien serait piégeage du nerf médian, qui est caractéristique de la performance du pouce, l'index, un engourdissement des doigts du milieu et de la douleur, parfois, affecter le sommeil la nuit, à la fin atrophie musculaire de la main peut se produire.
Souris pèse prévention, après une utilisation prolongée du poignet par jour, peut être actionné manuellement dix minutes pour soulager la fatigue de la main. Suivez ces étapes pour faire un ensemble de matin et le soir peut prévenir efficacement la main de la souris.
La première étape, l'extenseur. Poing avec les deux mains, ouvrez les cinq doigts, les doigts en extension complète, chaque main 10 fois, la deuxième étape, la flexion du poignet, et l'extension du poignet. Avec l'autre main l'aide est tiré sur la flexion du poignet et hyperextension, l'activité maximale maintenue dans une position 10 à 15 secondes, a été répété trois fois de plus, une troisième étape de rotation du poignet. Mains détendue à l'axe du bras, entourés d'un cercle à l'intérieur, puis entouré extérieur vers l'intérieur, répété 20 fois, une quatrième étape de déplacement du doigt. Utilisez les pouces pour toucher le reste de sa main à quatre Doigts, répété 20 fois. En l'espace d'une journée pour faire un travail à faire, vous pouvez mieux protéger leurs amis poignets.
