1. Préparer les ingrédients, emballage de lait 1, 100 grammes de haricots rouges, haricots rouges trempés dans de l'eau à l'avance peut réduire le temps de cuisson, lait congelé au réfrigérateur pendant plusieurs heures

2. pot dans la bonne quantité d'eau, cuire jusqu'à ce que les haricots

3. Attendre les haricots rouges et laisser cuire jusqu'à consistance épaisse, endommagé, vous pouvez désactiver la chaleur

4. le lait congelé rouler dur avec un rouleau à pâtisserie

5. Verser dans un smoothie

6. ajouter les haricots cuits.