sandwich au thon gras réduit adroite un semaine

Thon 1 pot toast 2 viande à faible teneur en gras riche en protéines montant droit Une variété de légumes préférés montant droit fromage faible en gras 1-2 pièces vinaigrette faible en gras La quantité de (seulement thon de liaison et d'autres ingrédients peuvent contenir)
  • Toast + chou rouge chou 80g + 60g + (1 boîtes de thon omelette 2) + 20g + graisse du pain grillé au fromage

  • Toast + (+ citrouille 1 boîte de 100 g de thon) + chou chou 25g + 25g + 45g Pleurotus + sein + pain grillé 4Og

  • Toast + (1 boîtes de thon maïs 60g + 60g + carotte + faible salade de graisse pansement 4Og) + + crevettes laitue 20g 20g 100g + + graisse pain grillé au fromage

  • Toast + (+ 1 boîte de thon violet patate douce distillé lait faible en gras 120g + 30g) 20g laitue + + (55g poitrine de poulet 25g + Pleurotus) + 95g + avocat Toast

  • Toast + (+ 1 boîte de thon soie 50g + pansement salade à faible teneur en matière grasse 50 g) + chou rouge, le gombo 40g + 75g + 20g + pain grillé au fromage de faible teneur en matière grasse

  • Toast + (1 boîtes de thon + + pommes de terre cuites à la vapeur de maïs 120g 30g 30g + salade faible en matières grasses d'habillage) Concombre + 75g + 70g + carotte + graisse de fromage grillé 4Og

  • Toast + (1 boîtes de thon maïs 60g + + + carotte 4Og bouillie oeuf + 1 pansement à faible teneur en matière grasse salade 30g) laitue + 95g + 20g + cod Toast

  • Méthode d'enveloppement simple en sandwich
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