pommes de terre en pur�e, salade sandwich au jambon

pomme de terre appartient gros, super sati�t�. Ham pas d'amidon, l'amidon moins de viande, coquilles Q texture souple. Pas de jambon d'amidon 40 grammes pommes de terre 80 grammes concombre 20 grammes Le grain de ma�s 15 grammes yogourt faible en gras 18 grammes poivre noir montant droit sel montant droit pain de bl� entier 2

Les pommes de terre coup�es en petits morceaux cuits tremper pendant 15 minutes l'eau sal�e, aigre �goutt�s, le sel et le poivre noir press� dans la boue arri�re.

Concombre, jambon coup� en d�s, cuit et pur�e de pommes de terre et de ma�s quantit� de sel et de poivre noir,

Ham m�langer en pur�e.

Prenez deux tranches de pain de bl� entier, sauce barbouill� (vinaigrette ou mayonnaise Mille-�les).

Les pommes de terre en pur�e et mettre une tranche de pain, couvrir avec un autre morceau de pain.

Compaction, coup� en deux.

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

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