le stress Deli est rapide, nutritif, délicieux. Aujourd'hui, ce pot de soupe tomate tofu champignons a fait. Lorsque bref, le goût de produits frais, nutritifs, prix abordable, enfant Barbara en direct des plats cuisinés à la maison décents nécessaires. Quelques tomates, un lys Ru, un morceau de tofu avec un temps de moins de 15 minutes, un pot de soupe rouge doux chaud et servir sur le côté. Cette soupe est adapté pour toute l'année, mais aussi des légumes et de la soupe, presque tout le monde aime, et ne vous inquiétez pas pour les enfants ne reçoivent pas de nourriture, vous laisser et poursuivants soudoyé pour prendre dans l'extrémité arrière. Le tofu est lui-même doux et tendre, la fin de la fève blanche avec de la soupe rouge, le point de ciboulette Sprinkle, vraiment délicieux et nutritif et belle. tomate 3 champignon 1 tofu 1 huile Un peu sel montant droit eau montant droit échalote Un peu

étape 1

Tomate, champignons propres, les blocs de lait caillé coupé environ 2 centimètres;

étape 2

Tomates coupées en petits morceaux, si vous voulez peler en haut peut être tirée en travers de couteau, pot fait bouillir dans l'eau bouillante de 30 secondes peuvent être facilement décollait; racines de champignons coupés en bas, dans un petit groupe;

étape 3

Wok quantité de l'eau à ébullition bas, le champignon dans de l'eau bouillante pendant 30 secondes, retirer ramolli; champignon contient la colchicine, la consommation humaine en raison de l'oxydation et la colchicine facilement toxique, la muqueuse gastro-intestinale, et son muqueuse des voies respiratoires ont un effet stimulant, apparaissent après avoir mangé la gorge excessive, des nausées et des autres symptômes, bien que l'eau bouillie va perdre certains nutriments, mais une alimentation saine est fondée;

étape 4

Un autre pot, versez un peu d'huile, les tomates, les sautés au wok épais, après la friture lycopène de tomate peut être entièrement libéré, en particulier pour les hommes avec la soupe aigre et la prostate bénéfiques épaissit après frites;

étape 5

Verser la bonne quantité d'eau chaude à ébullition, morceaux puis de wok de tofu, tofu est riche en protéines végétales de haute qualité, contient également beaucoup de calcium, qui est connu comme la « plante de la viande » est beaucoup de végétariens obtenir des ingrédients riches en calcium, les personnes âgées souvent manger des jambes souples et les pieds peuvent prévenir l'ostéoporose, les enfants mangent peuvent se développer de haut;

étape 6

Couvrir et laisser mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en retournant à mi-chemin n'a pas besoin, j'utiliser une poêle anti adhésive Meyer Ann long pan, seulement avec un peu d'huile de cuisine, effet d'étanchéité du couvercle est également très bon, donc les tomates et laisser cuire 5 minutes tofu très frais un épais savoureux;

étape 7

Saler uniformément mélangé, puis bouillait dans la soupe aux champignons d'eau, une casserole peu d'agitation, saupoudrez un peu enrichi parfum d'oignon.

étape 8

Champignons tomate soupe, délicieux et calcium!