"Aujourd'hui, je vais partager une tasse de yogourt à la patate douce violette faible en calories et saine, aigre-douce, avec une forte sensation de satiété, saine et sans stress! La patate douce violette est riche en anthocyanes et en fibres alimentaires, le yogourt est riche en protéines de haute qualité, en acides aminés et en autres nutriments ! La méthode clé est super simple, 5 étapes pour l'obtenir, vous l'apprendrez bientôt! " Ingrédients
- Petite patate douce violette 3-4
- Yaourt 1 tasse
- Lait condensé ou miel 10g
Accessoires
- Original Goût
- vapeur Artisanat
- Vingt minutes long
- Facile Difficulté
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1 Lavez la patate douce violette et faites-la cuire ou cuire à la vapeur. -
Le lait condensé peut être laissé ou non, selon vos préférences personnelles. -
3 Épluchez et mettez dans un mixeur. -
4 émincé en quelques secondes. -
Purée de pommes de terre violette (un peu c'est mieux), mettez-la dans une tasse, pressez-la fermement avec une cuillère et versez un peu de yogourt. -
6 Les patates douces violettes restantes sont décorées en petites collines avec une cuillère. -
7 Saupoudrez-y du yogourt et mangez-le! -
8 Eh bien, aigre-douce! -
9 rafales sont délicieuses! -
10 Santé hypocalorique, essayez-la si vous l'aimez!
Conseils
Ajoutez du lait concentré ou du miel à la pomme de terre violette pour augmenter le goût, vous pouvez l'omettre si vous ne l'aimez pas!
