« faire beaucoup de pain de blé entier, le prochain peut vous manger un petit-déjeuner simple de grains entiers le matin, nous avons juste un peu avec des légumes, des ufs au plat ou des saucisses, et si le temps vous permet peut obtenir des oeufs aimer l'uf, puis les tranches de pain avec du lait ou du lait de soja ou de céréales de riz est un bon petit déjeuner, et non à vous soucier de bien manger, et ne vous inquiétez pas au sujet de l'obésité, je voudrais me lever tôt le matin pendant 10 minutes pour préparer une famille si petit-déjeuner, manger travail tôt, sa famille sera bien aise! " ingrédients
- pain de blé entier montant droit
- ufs A
accessoires
- pommes de terre A
- carotte un tiers
- laitue 100 grammes
charge
- sauce à salade Mille-Îles montant droit
- autres goût
- brûler artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
1 --- ingrédients du petit-pommes de terre épluchées et carottes. -
2 ingrédients du petit ensemble --- flocons d'avoine pain de blé. -
3 pommes de terre en tranches et les carottes. -
4 Nous pouvons mettre une tranche de pain dans le four et cuire au four à 200 degrés pendant 3-5 minutes. -
5 et analogues, et puis pommes de terre cuites à pain carottes chargement dans le four rôti 8 minutes à 220 degrés à la verticale. -
6 Ensuite, en attendant les pommes de terre rôties et les carottes, premier lavage de laitue rouge haché dans le bac, puis un panoramique des ufs au plat. -
7 pommes de terre, les carottes cuits au four. -
8 Ensuite, les pommes de terre et les carottes mettre dans le plat, mettez une tranche de pain, je fini par aimer le type de ponte sur le bord, afin de ne pas perdre, je mets des carottes râpées sur la laitue, puis déposez une île Thousand ok petit-déjeuner. J'utilise [poêle Supor frire antiadhésive] tenir également de l'huile, je laisse tomber un peu, il partit en courant.
Conseils
1, cette fois, je ne la laitue, vous pouvez mettre un peu de chou rouge, la laitue ou d'autres légumes comme vous. 2, je n'avait des ufs au plat, vous pouvez aussi mettre le jambon, les pommes de terre ne sont pas besoin de trois minutes peuvent faire. 3, vous pouvez également faire tout sandwich au blé, jambon, ufs frits sont mis, plus belle oh. En bref, se lever tôt 10 minutes pour faire leur propre petit déjeuner, plus savoureux, plus sain, en laissant votre famille sentir votre amour!
