Cette recette ne vous enseigne pas comment faire une poitrine de poulet tendre dans une augmentation minimale de la chaleur du bois de chauffage en même temps! ! ! ! Fitness nécessaire ! ! Ne convient pas tendre bois de chauffage Direct manger remplissages sandwich à salade pour toutes les occasions Ajouter protéines! ! ! blanc de poulet 2 uf 1 amidon 2 c sel 1 tsp Vin ou vin rouge Un peu La sauce de soja, poudre de curry toute combinaison poudre Cumin, sauce chili toute combinaison

étape 1

Laver deux grandes poitrines de poulet déchiré albuginée supprimer surdimensionnement d'épaisseur de tranche de graisse de 0.5-1cm aléatoire

étape 2

Les blancs d'ufs à se joindre

étape 3

sel ajouté de liqueur d'amidon

étape 4

Tout autre mélange d'assaisonnement! cumin sauce à l'ail piment curry tout jouer!

étape 5

Bien mélanger chaque morceau de poitrine de poulet sont la colle blanc d'oeuf coller uniformément l'amidon! Marinées 5-10 minutes

étape 6

Pot d'ébullition de l'eau bouillante après le feu a changé le minimum pour garder l'eau ne pas faire bouillir

étape 7

Ne pas mettre un morceau de poulet remuer

étape 8

Ne pas faire bouillir l'eau à garder la même boule garder poitrine de poulet cuit

étape 9

Ne couvrez pas l'eau du couvercle pendant 5 minutes dans de l'eau bouillante température d'environ 85 ~ 95 Il est temps de changer l'eau bouillante incendie du feu

étape 10

Retirer la poitrine de poulet

étape 11

Appel d'offres! Juteuse! Savoureux! Enregistrez votre repas de remise en forme!