1. Plat debout: Tomates remplacées par du sucre Appétit appétissant ~ L'étape consiste à couper la tomate et le sucre de substitution

Hob concombre Vous pouvez prendre un petit pot et le tremper dans de la saumure Il perdra de l'humidité après une longue période Si vous voulez l'emmener en classe pour manger le soir, vous pouvez prendre le fond du sac de conservation et ajouter de l'eau bouillante froide pour resserrer la bouche du sac. Après cinq heures de test, le concombre a absorbé l'humidité du fond et il est toujours intelligent

Légumes micro-ondes ~ Essentiel pour les paresseux Ajouter les verts, mélanger la sauce soja, ajouter un peu d'eau au fond Saupoudrez quelques grains de goji Vous pouvez également laisser le bouillon à gauche après avoir mangé les abats de boeuf hahaha Feu moyen et élevé non couvert pendant quatre minutes (selon la puissance des micro-ondes) Gardez juste des légumes verts micro-ondes sains

Farce aux boulettes de fromage en tranches ~

Version micro-ondes de pain de tasse de café de graines de lin ~ Une tasse 10g de beurre fondu / toutes sortes d'huiles sont acceptables, 2,5 tasses de graines de lin + 1 café instantané sans sucre + substitut de sucre + 10 g de poudre de psyllium (facultatif) + 2 g de levure chimique et bien mélanger, Battre un uf et bien mélanger Micro-onde à chaleur élevée 4min Solution de remplacement de repas gourmand pain ~ Lipides 32,4 g Protéines 19,8 g Eau carbonée nette 9,4 g Énergie 504kcal

Tarte au boeuf au micro-ondes ~ La farce au boeuf et aux graines de lin est vraiment une bonne chose!