Quinoa millet or nutrition boeuf bouillie brouet

Quinoa valeur nutritive que tout type de cultures vivri�res traditionnelles, le quinoa est un aliment de base tout entier de prot�ines compl�tes grain de nutrition, le quinoa Chenopodiaceae comme une teneur en prot�ines de buf plut�t, il la qualit� est inf�rieure � la prot�ine de viande et de prot�ines de lait. Aujourd'hui, c'est le quinoa bouillie avec du buf, les carottes et le millet, ainsi que d'autres ingr�dients, nutritifs et facile � faire, est le meilleur choix pour le petit d�jeuner tous les jours d'un enfant. mat�riel Porridge: quinoa 2 millet 1 mil � chandelle 1 buf Un petit bol crevette 10 Les champignons frais 5 carotte un demi c�leri 2 oignons 1 sel montant droit eau purifi�e montant droit sauce Corned beef: sauce de soja Un peu sauce Oyster montant droit huile d'olive montant droit huile de s�same montant droit poivre montant droit gingembre sol montant droit amidon 1 tsp

Quinoa, millet, etc. LAVABO mil � chandelle. (Vous pouvez ajouter vos grains entiers pr�f�r�s)

boeuf marin�e avec des ingr�dients (avec le compos� devant les marinade �crite) ce, si elle est cuite le matin, vous pouvez r�frig�rer pendant la nuit, le matin directement cuisiner. Tous les autres mat�riaux lav�s d�s autre.

Je pot d'�mail, il est bon de boire �pais (vous pouvez aussi utiliser la cocotte et faire cuire, peut �galement �tre plus commode cuisini�re �lectrique de pression). Grains et de l'eau dans la casserole, faire bouillir le transfert Huoao pendant 15 minutes.

Puis ajouter les champignons, les carottes et cuire pendant 10 minutes.

Ensuite, ajoutez les crevettes et faire bouillir le boeuf, faire bouillir le c�leri apr�s Ding et parsemer d'oignons verts hach�s, ajouter du sel (je tiens � ajouter la sauce de poisson), bien m�langer.

Sheng bol et ont commenc� � manger ~

bouillie de boeuf slip en coton �pais, vous laissez plein d'�nergie toute la journ�e ~

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

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