Bouillie de fruits de mer au quinoa Yi

J'aime particulièrement manger de la bouillie cantonaise de fruits de mer. Une famille de trois personnes mange 200 yuans le pot à la fois. Si vous ne le dites pas, vous sentez aussi que c'est un manque de nutrition. Préparez vous-même une casserole le matin. Bouillie de fruits de mer rapidement délicieuse et nutritive, rentable, double la nutrition! C'est pour deux personnes. Enregistrez la pratique et partagez-la avec des amis qui aiment la bouillie de fruits de mer crevette dix quinoa 50 grammes Riz 50 grammes sel un peu Gingembre râpé, sel, oignon vert et poivre blanc Un petit peu
  • Ajouter environ huit fois de l'eau bouillante au bon quinoa et au riz préparé à l'avance (gain de temps ) J'utilise un cuiseur à riz et j'appuie sur le bouton de la bouillie. Si vous en mangez le matin, faites tremper le riz la veille.

  • Pour le temps de cuisson de la bouillie, les crevettes peuvent être traitées, la tête de crevette est séparée et le corps de crevette est mariné pendant 10 minutes avec du vin de cuisson et quelques gouttes de sauce de soja. Vous pouvez également ajouter des crabes, des palourdes, etc.

  • Couper le gingembre et l'oignon vert

  • Crevettes frites à l'huile

  • Lorsque le cuiseur à riz dispose de 5 minutes, ajoutez l'huile de crevettes et les crevettes marinées à la bouillie, ajoutez le sel et le gingembre râpé.

  • Ajouter l'oignon vert et le poivre blanc avant de le sortir de la poêle.

  • Frais et parfumé, la nutrition est doublée!

  • Le concombre de mer de Millet
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    L'hiver yin du rein, le millet brouet concombre de mer
    magots, le buf et la bouillie de céréales de chou
    Bouillie d'igname de pomme de terre pourpre
    Bouillie décuplée de boeuf, champignons et légumes
    Pétoncles, boeuf tomate brouet
    Ruannuo doux riz au lait pendant 10 minutes
    Congee aux dattes rouges Tremella aux pommes
    Maïs soupe aux champignons
    Astragale la farine d'avoine jujube [sang Up]
    Assiette bouillie de congee-crevettes aux fruits de mer
    nouilles frites sèches
    tarte à l'oignon poivre noir boeuf