ingrédients

 

Parrotfish

 

400g

 

 Excipients Montant Montant de la coriandre quantité de quantité de sel d'ail quantité d'huile de conserves de légumes

 1 approche de poisson perroquet légumes frais conservés bonne tuer parrotfish, lavé, d'abord avec une quantité appropriée d'environ 20 minutes salage

2 films ail pause, pelées, coriandre petite coupe, de nouveau lavées avec de l'eau des légumes en conserve (suppression du salé), Kiosque

3 huiles sit pot, chauffage

éclatement 4 arôme d'ail sous

5 quantité d'eau ainsi que

6 l'eau bouillante à bulle légèrement

7 un poisson par une dans le pot

8 Rejoignez les conserves de légumes lavés

9 Couvrir la casserole, à feu vif

10 cuire jusqu'à ce que la soupe à la crème, transformer un petit feu

11 sauce, embellissement persil sous

12 parrotfish délicieux légèrement