gruau d'avoine [avoine], [] gruau d'avoine coupée en acier, de l'avoine gruaux pierre [], [] la farine d'avoine conventionnelle, la farine d'avoine instantanée [], [] flocons d'avoine six forme commune. La différence est que le plus profond au prochain niveau de traitement, les particules plus fines, plus la cuisson (même sans cuisson), mais rapide et facile, il serait également perdre plus de fibres alimentaires solubles. Pour les amis veulent vraiment perdre du poids et de remise en forme, le manque de fibres alimentaires solubles, où manger l'avoine cette signification? Alors, quel type d'avoine manger, aussi avec une chaîne de mépris.
Plus d'option recommandée est de gruaux coupé juste d'avoine (avoine avec un couteau en acier tranchant pour couper vingt-trois segments). Valeur nutritive et gruau d'avoine peu transformés presque les mêmes, mais plus la cuisson, le goût est pas si difficile.
avoine instantanée et instantanée en raison de la commodité, forte demande du marché, de sorte que le marché est rare marques nationales de épointée. Australie part une marque de supermarché « Priscilla a été » vous pouvez acheter en Jingdong et Taobao. Essayez d'avoine épointée appropriés eux-mêmes.
Les grains coupés en acier doivent cuire pendant 20 minutes de route, si vous voulez un peu plus vite, vous pouvez ajouter la nuit avant de l'eau bouillante pendant 1 minute, éteignez la chaleur après refroidissement dans le réfrigérateur pendant la nuit, le lendemain matin, juste cuire pendant 5-10 minutes. Mais je suis paresseux, sélectionner directement et cuire, en fait, 20 minutes ne sont pas trop longtemps. Et quand le cuisinier, laver la vaisselle honnêtement, utilisez simplement le temps. Ajouter plus d'eau une fois, je voudrais cinq bol.
Les carottes, les champignons, les deux secs, les ufs conservés, coupées en dés, les légumes hachés, les tranches d'ail.
Verser poêle à l'huile d'olive, ajouter de petites encens chaud l'ail.
Ajouter les carottes et les sautés.
Ensuite, mettre les champignons et les faire frire remuer.
Mettez Dougan.
légumes PUT.
1 cuillère à café de sel a été ajouté, plus un peu assaisonnements frais.
J'utilise cette sauce ajouter un peu ormeaux de coquille Saint-Jacques est très frais, et s'il n'y a pas de sauce aux huîtres est ok.
Faire sauter dans cette mesure de la chaleur, mettre de côté de rechange.
Ensuite, la farine d'avoine a été présenté blanc crème épaisse.
Puis dans l'uf.
Cuire quelques minutes en remuant.
Placé devant le côté plat frit.
Puis selon le goût avec le sel et laisser cuire pendant un certain temps.
Super Bowl super délicieux super avoine alimentation saine légumes colorés pour le compléter!
Carnivores en fonction des préférences personnelles, ajouter la poitrine de poulet, crevettes et autres.
avoine découpée en acier avec un peu caoutchouteuse de grincement subtile, mais épais, le goût vraiment bâton, grande bouillie de boisson d'été plus à l'aise de cette façon. Que vous aimez manger l'avoine, selon cette approche, vous allez certainement tomber amoureux!
