Réduire repas muscle gros gain - porc épicé (poitrine de poulet)

Poulet 200g amidon 5 g poivre noir 1 g Yipinxian 8 g persil 350 grammes chili 20 grammes huile montant droit

étape 1

le persil lavé et coupé

étape 2

Laver la poitrine de poulet dans la première feuille d'une épaisseur de tôle d'environ un cm

étape 3

Ensuite, coupé en fines lanières

étape 4

La bonne coupe poitrine de poulet dans un grand bol d'amidon ajouté

étape 5

Ajout de poivre noir

étape 6

Inscrivez-vous Yipinxian

étape 7

Remuez en veille

étape 8

chili préparé à sec (ma famille pas chili ready-made, fil coupé de piment sec)

étape 9

huile fraîche Wok

étape 10

Ajouter le piment séché, saveur enfants Remuer avec feu moyen (ne colle pas frire)

étape 11

Après friture, le transfert à une plaque

étape 12

Zaichao persil (coriandre comme cru, peut être omis cette étape)

étape 13

Après molle frit à la coriandre, ajoutez un peu de produits frais

étape 14

plaque poêlé

étape 15

Ajout d'une petite quantité d'huile de la poêle à nouveau

étape 16

Joignez-vous à Sauté de poitrine de poulet (moins si poêle anti-adhésive d'huile, vous pouvez ajouter une petite quantité d'eau)

étape 17

La poitrine de poulet frit

étape 18

Environ 1 à 2 minutes, presque

étape 19

Pan plaque

étape 20

Produit final

Etape 21

Produit final
Augmenter la masse musculaire réduite repas riche en graisses de salade de poulet et de légumes
Précédent
Miso trempette radis
Prochain
Soupe Miso Udon
Xiabu Xiabu miso
[Muscle] perte de graisse par des rouleaux de crevettes en papier de riz coloré (rouleaux de printemps vietnamiens)
Réduire la graisse par le muscle [paresseux] Micro-ondes viande de boeuf séchée
boeuf sauce
Fruit de la passion kumquat boisson glacée
Canard gésier
Il y a gâteau mousseline de lait aromatisé café
Amis de Black Coffee tomate ragoût
sucre de protéines Violet (non pigmentée)
Orange sauce coco gal # # Amis Café
Mason tasse de café froid et Crafts