pain de blé entier super doux, augmentation dégraissé musculaire satiété

Mise en forme des blessés ne peuvent pas se permettre ... farine de blé entier 300g angel Yeast 5g sel 2 g lait 120g ufs 80g noix plusieurs miel 30g huile d'olive 16g

étape 1

Les matériaux ci-dessus, les matériaux autres que l'huile d'olive et les noix selon retrouver le liquide dans un ordre solide pour mettre le sel finale grille-pain

étape 2

Pétrir quinze minutes, verser l'huile d'olive, puis frotter quinze minutes

étape 3

Pétrir bien fermenté pendant 20 minutes, ajouter les noix frotter dix minutes

étape 4

Triées mis deux fois plus grande fermentation four

étape 5

température de l'eau Saupoudrez de 200 degrés et une baisse d'environ 25 minutes

étape 6

Observer la couleur, la couleur de la surface de la profondeur, ajouter une feuille d'aluminium pour le couvrir

étape 7

fini ~
Réduire repas muscle gros gain - boulettes de viande de poitrine de poulet
Précédent
Augmenter la masse musculaire réduite repas riche en graisses de salade de poulet et de légumes
Prochain
Réduire repas muscle gros gain - porc épicé (poitrine de poulet)
Miso trempette radis
Soupe Miso Udon
Xiabu Xiabu miso
[Muscle] perte de graisse par des rouleaux de crevettes en papier de riz coloré (rouleaux de printemps vietnamiens)
Réduire la graisse par le muscle [paresseux] Micro-ondes viande de boeuf séchée
boeuf sauce
Fruit de la passion kumquat boisson glacée
Canard gésier
Il y a gâteau mousseline de lait aromatisé café
Amis de Black Coffee tomate ragoût
sucre de protéines Violet (non pigmentée)