automne et l'hiver est la saison de tonique pour la santé, la graisse de poisson contient des acides gras insaturés, a un rôle dans l'athérosclérose anti-artère, la prévention et le traitement des maladies cardio-vasculaires et cérébro-vasculaires, améliorer la mémoire, la vue protect, éliminer l'inflammation est assez bonne, le sarrasin un type est un type grossier, ou grand par rapport à la farine de riz de cette grande, il fibres végétales, la teneur en protéine végétale est légèrement plus élevé, est représentatif d'un grain grossier, il n'y a plus de niacine et de la rutine, ces composants il aide à réduire le cholestérol de l'organisme, protéger la vue et la prévention des maladies cérébro-vasculaires. Sarrasin composant contenant des flavonoïdes, est antibactérien, anti-inflammatoire, de la toux et l'effet de l'asthme. poubelle mer 500kq l'huile d'arachide arowana 30 grammes Soba 120 g épinards 100 grammes carotte un demi ciboulette Un peu poivre 3 g sel montant droit MSG 1 g vin de cuisine 10 grammes sauce de soja 10 grammes oignons Un peu gingembre 5 sucre 5 g

étape 1

Tout d'abord préparer le poisson frais trash de la mer, les épinards et l'oignon.

étape 2

ordures Première mer remove mer viscérale trash avec des ciseaux.

étape 3

Rincer à l'eau.

étape 4

gingembre râpée avec un couteau, fleur de carotte taillée, ou directement avec un couteau coupe en tranches minces.

étape 5

Je l'utilise aujourd'hui est l'huile d'arachide Arowana, couleur dorée, riche saveur, ouvrez le couvercle du moment, parfum subtil parfum Ouais, après le pot, ajoutez le poivre, verser le carter d'huile d'arachide, un petit feu frit poivre parfumé.

étape 6

Après ce temps, ajoutez l'oignon éclat de saveur de gingembre, puis ajouter les carottes et faire sauter pendant un moment.

étape 7

Ajouter de la couleur tirée après la naissance.

étape 8

Pot dans la bonne quantité d'eau.

étape 9

La poubelle de mer propre dans le pot.

étape 10

Ajouter le vin à l'odeur.

étape 11

Puis ajouter le sucre blanc frais mention.

étape 12

Après le feu pour faire bouillir transformer un petit feu 20 minutes après le ragoût.

étape 13

Ajout d'une quantité appropriée de sel et la saveur de poulet.

étape 14

Saupoudrez avec le segment de ciboulette peut éteindre le feu dans un bol de côté.

étape 15

Un autre pot ajouter la bonne quantité d'eau à ébullition, ajouter les nouilles, soba, mais mon non-fried Ouais, très sain et délicieux.

étape 16

Après les nouilles cuites, lavées dans les épinards du feu après bouillie.

étape 17

Le cuit nouilles soba et enlever l'eau de vidange dans un bol.

étape 18

Soba aspergé bien au-dessus de la mer poubelle et les épinards peuvent être consommés.

étape 19

les choses nourrissants et délicieux à manger à éclater.

étape 20

un produit fini