gombo différentes personnes peuvent avoir des effets sur la santé. Par exemple, un régime alimentaire Oui bon, éliminer la fatigue, de récupérer rapidement, car les hommes est aussi un des légumes nutritionnels appropriés. De plus, comme le gombo riche en zinc et le sélénium et d'autres oligo-éléments, peut améliorer anticancéreuse du corps. De plus riche en vitamine C et de fibres solubles, non seulement a des effets sur la santé sur la peau et rendre la peau blanche, délicate. pratique diversifiée de gombo, avant salade et frites blanchies dans l'eau bouillante, vous pouvez aller à Shibuya. Gombo ajouter un peu de sauce au homard ail cuit à la vapeur, le bon goût oh ~ Participer à des activités: # Ne peut pas changer les heures supplémentaires de la vie, ils traitent des heures supplémentaires de l'estomac. 200 exemplaires de « la maison pour le dîner » fête du premier arrivé, premier servi! # gombo 180 grammes ail 2 tempeh 15 grammes chili 1 Étuvé sauce soja poisson 1 cuillère à soupe huile d'olive montant droit

étape 1

Prêt Matériaux

étape 2

Casserole d'eau bouillante, ajouter un peu d'huile dans les poissons d'eau bouillante gombo

étape 3

Tempeh, poivrons, ail haché, finement hachées

étape 4

Laisser refroidir le gombo section chanfreinée placée sur la plaque

étape 5

Venez la casserole, ajouter l'ail, les haricots noirs et faire revenir au poivre, ajouter le poisson cuit à la vapeur sauce soja

étape 6

Ensuite, ajoutez dans le gombo

étape 7

Gombo vapeur dans la vapeur four 5 minutes

étape 8

Enfin, ajoutez un peu d'huile d'olive sur elle