» a beaucoup plus riches ingrédients riches pour le rendre non seulement le goût, mais aussi regardé grand appétit. Chaque fois que je vois quelqu'un d'autre fait des sandwichs de luxe, ne pouvait pas aider mais eau à la bouche, mais un sandwich la chaleur est assez pour me faire abandonner. donc je personnalisé ce « sandwichs de luxe » pour eux-mêmes, au lieu de cotillons ordinaire avec du pain de blé entier, faible en calories, mais plein sens élevé du ventre, il est riche en fibres alimentaires peut aider à perdre du poids. pain de blé entier enveloppé dans les légumes colorés avec le concombre, la laitue, les carottes et le chou rouge, vif et délicieux goûts, mais aussi ajouter une variété de la nutrition, si manger de la viande, vous pouvez ajouter une petite quantité de jambon, un meilleur goût, manger non grasse. " ingrédients
- pain de blé entier 4
- concombre un demi
- chou rouge 3
- carotte un demi
- laitue 3
accessoires
- doux goût
- Mix artisanat
- vingt minutes Temps
- simple difficulté
-
1 concombre, chou rouge, carottes râpées chacun, pour être prêt à épargner -
Après 2 toast au côté recouvert d'une épaisse couche de chou rouge -
Toast recouverte d'un capot arrière 3 et le jambon laitue encore -
4 Enfin recouvert de concombre et les carottes. (Légumes Do saupoudrez de poivre noir et le goût plus de saveur) -
5 plus surface recouverte d'un morceau de pain de blé entier
Conseils
Si vous vous sentez sec peut ajouter une petite quantité de tomate sauce au milieu
