de gâteau de graisse réduite a été particulièrement gourmand, ce tout-Mai Mafen facilement avec le sans sucre sans huile, qui ajoute une banane chaude et sans sucre, bien qu'une variété de fruits secs est très doux, simple et adroite réunis pour commencer ...... Moulin Rouge farine de blé entier 100 grammes banane mûre 1 ufs 1 eau 80 grammes la poudre à pâte sans aluminium 3,5 g dates 8 flocons d'avoine 10 grammes noix 20 grammes

étape 1

Laver les dates rouge pour aller coupé en dés nucléaires

étape 2

farine de blé entier et la poudre à pâte ont été pesés mélangés

étape 3

Banane mûre pressé dans la boue

étape 4

bol banane dans la boue et de l'eau

étape 5

Ajouter les oeufs et mélanger Stir

étape 6

farine de blé entier et la poudre à pâte dans le tamis ont été mélangés uniformément transformés mélangés

étape 7

dates ding add

étape 8

Ajout de noix

étape 9

la farine d'avoine Saupoudrez

étape 10

Tourné pâte mélangée de façon uniforme sur le puits

étape 11

Emballé dans une tasse de papier 7-8%, le montant de seulement quatre carrés tasse

étape 12

La surface peut être mis en noyer

étape 13

170 placé au milieu du four préchauffé et cuire au four pendant environ 20 minutes, retirer le cure-dent inséré aucun résidu sur ce

étape 14

temps de cuisson complète Maison sont remplis de banane douce

étape 15

café américain avec un verre de sans sucre, juste à droite