palourdes sauce, palourdes, oignons frits palourdes soupe de melon Fatigué de manger, modification du goût saveur de thé de sable ...... Beaucoup de palourdes de la nutrition, le plus important sélénium de zinc Zinc: Plus de 800 participants de l'activité métabolique in vivo Sélénium: cancer des oligo-éléments Melon nutrition: l'acide alcool peut contrôler efficacement l'hydrate de carbone du corps en graisse, éviter l'accumulation de graisse corporelle, mais aussi à l'obésité, l'excès de graisse consommée, la prévention de l'hypertension, l'athérosclérose, la perte de poids ont un bon effet. palourdes 500g melon bio 400g échalote 50 g gingembre 10 oignon rouge 6 sauce barbecue 15g sauce de soja 15g sauce Oyster 10g Le sucre blanc cristallisé 15g Piment émincé Un peu palourdes Nettoyage: sel 3g palourdes Nettoyage: huile de sésame Un peu

étape 1

Palourdes nettoyage: Acheter d'abord lavé deux fois avec de l'eau, les ordures remove extérieur de la coque Puis l'eau et le sel, on a agité, les palourdes placés Complété avec l'huile de sésame, laissez les palourdes crachent de sable et laisser reposer pendant 1-2 heures Le melon organique, prendre 400g, pelés, tranchés

étape 2

condiment

étape 3

Les bonnes palourdes de sable, broche lavés tranches de melon

étape 4

Wok, 1000W 2 préchauffez pan minutes parfume

étape 5

Matériel dans un petit, le gingembre, bleu clair, oignon rouge

étape 6

Saute d'avoir un brun petit peu, ouvert 1600W

étape 7

Verser les palourdes, sauté quelques

étape 8

verser le melon

étape 9

Couverture et laisser mijoter 2 minutes

étape 10

Ouverture du couvercle

étape 11

Mettez la sauce barbecue, sauce soja

étape 12

Remuer, faire frire le sucre mis, l'oignon vert, sautés

étape 13

sauce Oyster

étape 14

Enfin, éteignez le feu, ajouter le piment haché au goût

étape 15

louange

étape 16

pan plat

étape 17

Melon délicieux, plus délicieuse viande de palourdes