Il y a quelques jours, j'ai reçu un hortensia d'un ami. Au moment où je l'ai déballé, je pensais que c'était un champignon blanc. Même la mère à la maison qui fait la soupe aux champignons tous les jours pense que c'est une boîte de champignon blanc , Afin d'être tellement gêné de ne pas manger, Taobao et Baidu ont recherché sa nutrition et ses pratiques La chair est blanche, tendre et délicieuse. L'hortensia a une très grande capacité d'activation de l'immunité. Il est appelé "Fantasy Magic Mushroom" au Japon. Il n'a pas moins de valeur que Cordyceps sinensis. Les champignons ordinaires poussent sur la surface ombragée. L'hortensia nécessite plus de 10 heures d'irradiation par jour. C'est le seul "champignon soleil" au monde. Pour la nutrition, vous pouvez aller à Baidu en détail. Il contient une grande quantité de -glucane et une grande quantité de substances antioxydantes, il a donc de nombreuses fonctions telles que l'immunorégulation, anti-tumorale, anti-inflammatoire, antivirale, anti-oxydation, anti-rayonnement, hypoglycémie, hypolipidémie, protection du foie, etc. Il a de bons effets sur les problèmes de peau. Parce qu'il contient également beaucoup de vitamine C, de vitamine E et d'ergostérol, qui peuvent prévenir le rachitisme chez les enfants, l'ostéoporose et l'ostéomalacie chez les adultes, et il y a des éléments de potassium assez élevés, mais la teneur en sodium est faible, donc il y a L'effet diurétique est très bénéfique pour les patients hypertendus, bref c'est un champignon à double usage très rare et précieux. En ce qui concerne la méthode, tout le monde est libre de choisir, comme la marmite, la pâte à frire, le sauté, la soupe bouillante, etc., mais par ce temps, je préfère la salade froide, les matériaux ne sont pas du tout limités, quoi mettre au réfrigérateur à la maison, un tas de choses ensemble Tout est plein de nutrition, mais en plus des légumes, j'ajouterai des noix pour mieux goûter. Concernant les sauces, beaucoup de gens utiliseront la vinaigrette. Personnellement, je n'aime pas ça. Bien qu'une assiette de salade soit faible en gras, ce sont peu La chaleur de la vinaigrette dans la cuillère n'est pas légère, vous pouvez donc pré-ajuster le jus de salade, le sel, l'huile d'olive, le poivre noir, le vinaigre de vin rouge, etc. En ce qui concerne Li Mai, beaucoup de gens vont demander, voulez-vous le laver? Pour laver, pour laver, vous utilisez un tamis comme le lavage du riz, mais vous n'avez pas besoin de tremper. Hortensia Une fleur Petite tomate 5 pièces Laitue, laitue amère, chou violet, oignon Le bon montant oeufs de caille 3 Li Mai Le bon montant huile d'olive 2 boules Huile et jus de vinaigre, sel, poivre noir Le bon montant

étape 1

Allez, prépare tout le matériel.

Étape 2

Prenez un hortensia et lavez-le.

Étape 3

Déchirez les fleurons, faites bouillir l'eau, faites bouillir pendant 3 minutes, retirez l'eau égouttée et réservez.

Étape 4

Faire cuire l'eau de quinoa pendant 15 minutes, retirer le drain et laisser refroidir.

Étape 5

Les ufs de caille sont cuits dans un cuiseur à ufs et refroidis légèrement avant d'être pelés.

Étape 6

Couper et trancher tous les fruits et légumes pour préparer la sauce à salade.

Étape 7

Mélanger tous les ingrédients, saupoudrer de noix, j'utilise généralement du sel, de l'huile d'olive, du poivre noir, du vinaigre de vin rouge, puis un filet de filet. Tout le monde peut également envisager d'utiliser de la vinaigrette, pour voir ses passe-temps personnels, estimer personnellement que les calories sont trop élevées, donc je préfère utiliser de l'huile et du jus de vinaigre.

Étape 8

Écrire les étapes de production

Étape 9

Enfin, regardons le champignon: est-ce comme un champignon blanc, mais il a plus le goût des champignons?

Étape 10

L'hortensia ne peut pas être mangé dans le réfrigérateur peut être congelé.