Bien que la moutarde est un légume de haute valeur nutritive, mais la cuisine est très importante, est le fondement de la santé, au cours du processus de cuisson, si vous utilisez beaucoup d'huile, le sel et mélangez dans le mauvais sens, il aura une incidence sur la moutarde l'activité physique et la perte de nutriments, de sorte que la pratique consistant à utiliser des légumes cuits, les ingrédients moutarde peuvent être bien entretenus, des blocs de construction pour leur propre table, pour augmenter la consommation totale de légumes ont joué un splendide fortune. Fait de la moutarde des méthodes suivantes, les couleurs vertes semblent bonnes, approche nutritifs, délicieux goûts délicieux, surtout, super simple. Participer à des activités: # Recettes d'invitation | aujourd'hui quoi manger # moutarde 250 grammes ail demi Étuvé sauce soja poisson montant droit BU montant droit

étape 1

Tout d'abord nettoyé, l'ail pelé, haché couteau plat faisant, exposé 10 minutes si alliin et alliinase pour produire l'allicine combinaison, aussi une bonne façon de manger de l'ail, peut jouer un rôle dans l'air d'inhibition.

étape 2

la bourse de Shepherd propre.

étape 3

Pot dans l'eau à ébullition, ajouter une cuillerée de sel.

étape 4

Tout d'abord mis en racine de moutarde chaude pendant deux secondes, puis placé la section de feuille, ajouter deux gouttes d'huile, ce qui garantira que les racines et les feuilles cuites en même temps, un feu vif pendant une demi-minute à 8 mûrissent plaque poisson peut être placé.

étape 5

Dans la moutarde avec grâce au-dessus du disque, saupoudrer uniformément à l'ail haché, l'ail haché et combien les préférences gustatives, ne pas manger trop, peut causer des malaises gastro-intestinaux et la mauvaise haleine, surtout avant la réunion ou rendez-vous, vous savez .

étape 6

Lorsque wok chaleur, ajouter une petite quantité d'huile, brûler 7 dans un chaud, éteignez la chaleur, avec une petite cuillère, une cuillère cuillérée de YOULIN chaud sur l'ail, chute d'huile pour entendre le son, une montée subite de l'ail les narines de parfum, veulent aussi manger. Nappé de sauce de soja.

étape 7

Fini.