Muffin au yogourt et aux bananes - sans sucre et sans huile

2020-01-14 11:50:05
La perte de graisse, le gain musculaire et le cycle sans fin de manger, de manger et de pratiquer sont incontournables. Il est temps d'organiser des recettes quotidiennes et de les conserver. banane 1 et demi Oeuf 2 pièces Yaourt 180g Levure 5 grammes Farine à faible teneur en gluten 150 grammes

  • Préparer les ingrédients

  • Banane pressée dans la boue et ajouter l'oeuf pour bien mélanger

  • Ajouter le yogourt et bien mélanger

  • Ajouter de la poudre faible et de la levure chimique (de préférence tamisée pour éviter la poudre brute) Je suis paresseux et le mets directement.

  • Tournez et remuez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de poudre sèche (ne remuez pas trop)

  • Remplissez le gobelet en papier de 7 à 8 points

  • Préchauffez le four en premier, 180 , 25 minutes La quantité de 9 petits gobelets en papier est d'environ 90 calories chacun. Il est toujours possible d'ajouter des repas après l'entraînement quotidien. Après tout, je n'aime pas ça. Je ne suis pas aussi bon que ça.

    • Banane tasse muffin
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