« Ceci est un simple et un dessert délicieux, faible en calories, manger absolument pas de charge, plus adapté à l'exercice pour perdre du poids MM. Banana nutritionnellement équilibré, riche en vitamines et minéraux essentiels. Les bananes faible teneur en calories, riche en teneur en fibres alimentaires, très efficace pour la perte de poids. et la farine d'avoine est riche en fibres alimentaires, donc manger les deux se mélangent un meilleur effet qu'il ". ingrédients
- bananes 2
- flocons d'avoine 20 grammes
accessoires
- L'amidon de maïs 12 grammes
- ufs 1
- beurre 8 g
- sucre en poudre montant droit
- chocolat noir montant droit
- doux goût
- cuisson artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
1 Préparer deux bananes, pelées. -
2 bananes coupées en morceaux de 3 cm de long. -
3 bananes de colle de segment un peu de beurre fondu. -
4 dans l'amidon de linge, la quantité d'amidon enveloppé. -
5 puis dans le rouleau d'oeuf en elle. -
6 est ensuite placé sur la farine d'avoine, sèche, il est facile de coller à la farine d'avoine. -
7 Ensuite, prenez la banane d'avoine sur le plat de cuisson en verre. -
8 bits de sucre saupoudré sur le dessus, peut contenir. -
9 au four préchauffé et DF K30A 190 degrés et abaisser cuire au four 13 minutes. -
Coincés dans le top 10 dans le chocolat décoratif peut être fondu.
Conseils
1, il suffit de sélectionner la maturité de la meilleure banane, le mauvais goût trop mou, pas trop encens brut. 2, chaque taille différente du four électrique, la température et le temps de référence.
