Ingrédients
- Mung germes de soja 100 g
- carotte 100 g
- champignons 50 g
- farine 200g
- ufs 1
accessoires
- huile 1 cuillère à soupe
- sel 2 cuillères
- MSG 0,2 Key
- salé goût
- Cuit à la poêle artisanat
- dix minutes Temps
- ordinaire difficulté
-
1 préparé les germes de soja brut, les carottes, les champignons, les oignons -
2 carottes râpées et les champignons oignons de bouletage alternent -
3 farine dans le récipient dans un ovule -
4 est versé dans l'eau sous agitation pour former une pâte mince -
5 germes de haricots verts préparés, les carottes, les champignons, les oignons verts dans le Stir de pâte avec le sel et le glutamate monosodique -
Quand on le verse dans une petite partie des légumes après 6 pâte à étaler doucement pot uniformément petit système chauffant doucement dans la quantité d'huile de base -
7 côté des stéréotypes frits à son tour avec précaution sur les autres alevins de côté -
8 Dans une poêle anti-adhésive brun doré sur le plat sur les deux côtés dans une casserole profiter -
9 bon quand mettre frit légumes quiche dans le disque -
La coupe du gâteau dans le bloc triangulaire 10 à son tour mis en place un bon appétit Oh -
11:00 quiche aux légumes est non seulement nutritif, mais le faire très simple et rapide pratique -
12 petit-déjeuner de yogourt et une assiette de fruits doit être considéré comme un match parfait
Conseils
nutriments gâteau d'oeufs: riche en hydrates de carbone, l'hydrate de carbone est un matériau important constituant le corps, et le stockage d'énergie thermique, l'énergie nécessaire pour maintenir le fonctionnement du cerveau, la régulation du métabolisme des graisses, fournissant des fibres alimentaires, des protéines d'économie, l'amélioration de la fonction intestinale. La foule: La plupart des gens conviennent. Les enfants, les adolescents, les femmes enceintes, les mères, de la nourriture idéale pour les patients.
