« smoothie Le nom n'est pas très » Qiong Yao « ? Beaucoup de gens pensent à tort que c'est un nom de crème dessert ou de la glace est smoothies Smoothie mot de translittération, il est habituellement de frais ou congelé fruits, légumes, lait, yaourt, lait de soja, de la glace et d'autres ingrédients et battre jusqu'à ce que des boissons semi-liquides lisses et pâteux, riches en vitamines et en minéraux et autres nutriments, est le concept d'une alimentation saine, il est l'un de beaucoup de gens aiment faire de la nourriture d'une boisson, mais l'aptitude des gens désireux d'augmenter la perte de graisse musculaire repas parfait, des repas sains en Europe et en Amérique aliments nutritifs populaire, tasse étoile dans la main avec des articles de mode. Smoothie de matières premières aux étapes sont très simples, le sentiment smoothie personnalisé privé est très forte, aussi longtemps que les mains prêts, vous pouvez avoir un smoothie unique de main, un coup de feu peut être un style de maille rouge, la maison pour passer 5 minutes à faire, et superbe goût, déterminé à ne pas essayer? " ingrédients
- avocat 1
- bananes congelées 1
- yaourt 200g
- poudre de thé vert 1 ~ 2 g
- concombre 1/2 racine
- longane 3
- myrtilles 9
- Noix céréales montant droit
accessoires
- doux goût
- autres artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
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1 banane congelée pelée et coupée en dés, dans le récipient du mélangeur. -
2 coupe d'avocat en deux. -
3 coupe dans une tasse de mélange. -
4 Continuer à verser une tasse de yogourt. -
1 à 5, on a ajouté 2 g de poudre de thé vert. -
6 avec une machine de cuisson et battre jusqu'à homogénéité. -
7 bonne boisson fouettée fouettée dans un bol, saupoudrer un peu de noix de coco, PUT haché tranche de concombre, mis longane pelé. -
8 saupoudrer de céréales à grains noix. -
9 peut enfin mettre les bleuets. -
10 la figure fini. -
11 la figure fini. -
12 la figure fini.
Conseils
1, le yaourt est disponible dans le commerce, déjà avec un doux, donc je ne l'ai pas ajouter du miel au goût, vous pouvez ajouter du miel à votre goût. 2, augmenter ou diminuer la quantité de yogourt, le cas échéant, ajustée en fonction de la taille d'une banane ou d'avocat ou le degré de leur épaisseur préférée. 3, si le temps est froid les bananes peuvent être utilisés directement à la température ambiante, pas nécessairement bien gelé, chaque fruit peut mélanger et assortir.
