Les épinards contiennent beaucoup de carotène, aussi une bonne source de vitamine B6 et de l'acide folique. Bien que la teneur en fer est beaucoup de légumes, mais il est difficile d'être absorbé par le petit intestin, donc aujourd'hui je suis avec le foie, cet effet de la supplémentation en fer sur Leverage épinards A foie 50 grammes riz 20 grammes millet 10 grammes gingembre Un peu

étape 1

Préparation des aliments: 20 grammes de riz, 10 grammes de mil, épinards, un peu de gingembre

étape 2

Riz tremper pendant 30 minutes dans le mil à l'avance, cuiseur à riz ou une casserole avec le riz cuit, Mettez quelques gouttes de temps de cuisson là-bas, de la bouillie sera plus visqueux, si le pot, faire tremper à l'avance peut sauver la bouillie de temps

étape 3

Les tranches de foie.

étape 4

Ajouter le gingembre, faire tremper pendant environ 20 minutes. Deux voies d'eau d'échange

étape 5

pot de foie d'eau froide, gingembre ajouter, cuillère à soupe de surface de la mousse écrémé après ébullition. écoulement de sang peut être mieux, enlever l'odeur.

étape 6

1-2 minutes pour faire bouillir le foie remove, laissez la viande hachée de cool.

étape 7

Épinards sous l'eau froide sur l'eau bouillante après,

étape 8

Émincé, gros point le bébé ne peut pas racine, Andy manger la suppression de la racine

étape 9

Après la cuisson de la bouillie presque la fin de l'ajout d'agitation porcine.

étape 10

Incorporer l'ajout tardif d'épinards. Porridge quand aucun ravitaillement, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile, un an bébé peut ajouter un peu de sel assaisonnement

étape 11

Fer bouillie de foie très bien! Oh nutrition