« vie parfois terne ajouté un peu de créativité ;! Habituellement un bol de bouillie a été en mouvement assez banane bouillie d'avoine goji femme est très recherchée de la bouillie de beauté de perte de poids, la pulpe de banane est une grande valeur nutritive , peut favoriser l'appétit, la digestion de l'aide, protéger le système nerveux, riche en riboflavine, peut favoriser le corps de croissance normale et le développement de cette bouillie d'avoine auxiliaire, le riz, le néflier, les arachides peuvent réduire le cholestérol, augmenter la motilité gastro-intestinale. , la désintoxication et la perte de poids. Le petit déjeuner est essentiel extrêmement simple ~ ~ ~ " ingrédients
- bananes 1
- eau 1000 ml
- arachide Environ 20
- riz gluant 50 grammes
accessoires
- avoine 100 grammes
- sucre cristal 1
- goji 10
- doux goût
- civet artisanat
- demi-heure Temps
- simple difficulté
-
Préparation 1 banane 1, 100 g d'avoine, 50 grammes de riz, néflier 10, à environ 20 arachides, le sucre 1, 1000 ml d'eau. -
2 premières heures de riz trempage, 2 tasses d'eau et porter à ébullition et laisser cuire jusqu'à maturité 3. Alternative -
3 avoine non traitées imbibées d'eau pendant environ 20 minutes. Juste avoine crue cuire pendant environ 30 minutes. faire bouillir de l'avoine cuit. La valeur nutritionnelle est très élevée l'avoine, la teneur en protéines de blé est 2 fois, et le petit déjeuner préféré céréales. Les acides gras insaturés dans la teneur en matières grasses d'avoine 80% occupe! L'acide linoléique qui peut réduire les maladies cardiovasculaires. -
4 avoine dans le pot ragoût. La clé est d'éviter beaucoup de temps pour cuire la farine d'avoine bouillie à haute température, pour éviter d'endommager la vitamine à des températures élevées. Plus le temps de faire cuire la farine d'avoine, la perte de valeur nutritive sera plus. -
5 Laver les arachides ont versé une casserole. Les arachides ont la promotion des cellules du cerveau humain, le renforcement du rôle de la mémoire. La consommation quotidienne d'arachides ne sont pas plus de 100 grammes, il ne sera pas augmenter les calories et la graisse. [Fonction de l'estomac des pauvres n'est pas recommandé d'ajouter les arachides] -
6 Peler les bananes en petits morceaux ou Ding. La banane est un fruit à haute teneur en calories, y compris la vitamine A peut favoriser la croissance, améliorer la résistance aux maladies, en particulier les athlètes comme les bananes, parce que le potassium dans la banane peut améliorer la force musculaire et l'endurance musculaire. Les bananes ont des effets secondaires sur la prévention de l'hypertension et les maladies cardiovasculaires. Les arachides et les bananes ensemble pour la vitamine B6, la digestion et l'absorption des protéines et des lipides. Mais ne pas manger trop [les deux] -
7 en un sucre. -
Après que tous les ingrédients casserole 8, dans 1000 ml d'eau. -
[9] banane cuite à l'avoine, tranche de banane, goji ensemble dans un petit feu a continué à faire bouillir du feu. Peu de temps la banane à cuire et goji, éviter la perte de la nutrition.
Conseils
[7] A vendre Meng citron Conseils: bananes nature partielle du froid, si elle est l'estomac abdominale froide, la rate et l'estomac de la population va mettre un petit pot et laisser cuire pendant un certain temps et puis manger. Ne pas comme le goût des bananes cuites, les bananes peuvent également choisir de ne pas cuisiner. La banane sur le dessus peut être. [7] A vendre Meng citron Conseils: Les deux arachides et les bananes ne pas manger trop [7] A vendre Meng citron Conseils: Ne pas une longue cuisson banane et goji, éviter la perte de la nutrition.
