C'est le petit cheval noir que nous voulons transformer, sans huile ni sucre, la formule ne contient que du seigle, de l'eau, du sel et de la levure. Le goût est vraiment aigre, mais il perd du poids sans ajout. Nous devons donc trouver un moyen de le vaincre Le premier chapitre commence.

Faites cuire le maïs. Eh bien, il n'y a pas d'image Utilisez un couteau pour couper les grains de maïs cuits et les mettre dans le bol. Ajoutez du thon râpé et des tomates cerises en dés dans le bol, puis ajoutez un peu de sel. Tout sel fera l'affaire, le sel de poivre est également acceptable (j'utilise du sel d'ail de Keida, mettez une petite quantité, Tournez-le seulement) Bref, ayez juste un goût salé et remuez bien. Chauffer au micro-ondes pour éliminer l'humidité du thon et des grains de maïs.

Nous crachions le pain de seigle Jason comme du fourrage de canard. Nous devons prendre le four, la poêle et le grille-pain pour cuire. Ces méthodes dépendent de votre convenance. J'utilise le grille-pain. Tant que le pain est croustillant. Parce que ce pain est un toast fermenté, il a une odeur aigre lorsqu'il n'est pas cuit, et il se sent comme un tapis d'isolation en copeaux de bois trempé ... Mais! Si vous le faites cuire, il deviendra agréable! ExtPlacez ensuite le thon mélangé sur le pain grillé. Vous pouvez en saupoudrer au hasard, décorez-le.

Faire bouillir les ufs et les couper correctement.J'ai utilisé 250g de pain grillé cette fois, donc les tranches de pain sont relativement petites. J'ai mis deux tranches d'oeufs et en ai laissé la moitié, donc je ne les ai pas coupées à nouveau et je les ai gardées pour une utilisation ultérieure. Mettez un morceau de fromage sur le dessus, et ça commence à montrer de l'échelle. Bien sûr, je nai pas pris la photo et jai envoyé le pain grillé dans le four, mais je pense que cest trop difficile. Changeons le pain grillé au micro-ondes. Chauffez-le jusqu'à ce que le fromage fonde, puis retirez-le.

Au final, il ne restait plus rien. Saupoudrez quelques feuilles de basilic sur le sandwich (vous pouvez également utiliser des grains de poivre ou non) .Mettez la moitié des ufs dedans et ajoutez le thon restant, ainsi le tour d'oeufs est terminé. Ce sandwich est beau et délicieux breadLe pain de seigle Jiesen a été complètement transformé

Attaché au compteur d'énergie des ingrédients, les calories sont très faibles, et il y a des protéines soyez assurés de manger!