Poulet cuit à la vapeur au chou au micro-ondes

Pratique et rapide sans vapeurs d'huile, le plus approprié lorsque vous êtes paresseux. Cuisse de poulet désossée et sans peau 2 pièces Chou 1/4 pièce sauce soja 1 cuillère à soupe Du vin de cuisine 1 cuillère à soupe Mirin 1 cuillère à café Pruneaux séchés (facultatif) 2 pièces Flocons de bonite 1
  • Déchiquetez le chou et placez-le dans un grand bol.

  • Couper les cuisses de poulet en petits morceaux, ajouter le vin de cuisine, la sauce soja, le miso et les pruneaux secs hachés, bien mélanger et laisser mariner 10 minutes.

  • Étalez le poulet sur le chou râpé et posez-le aussi plat que possible.

  • Placer au micro-ondes, couvrir et tourner pendant 5 minutes.

  • Sortez et remuez, saupoudrez de flocons de bonite et commencez à manger Les flocons de bonite danseront

  • La papaye blancmange (version micro-ondes, matériel minimaliste)
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    fromage simples délicieuses pommes de terre en purée (version micro-ondes)
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    Citrouille au four micro-ondes fromage (mois adroite déjeuner perdre du poids n ° 8)
    salade Aubergine (version micro-ondes).
    Tenir une goutte d'huile « crevettes glissante tomate champignon »
    [Nouvelle façon de manger la poitrine de poulet] Rouleau de poulet à la peau de tofu
    Fil de poulet fait maison (version pot de pierre maifan)
    Double mousseline noire de sésame
    Fête [] de crevettes frites
    Ne mangez pas de mousse de tofu gras, nécessaire pour perdre du poids! (Pas de crème sans sucre)
    yaourt maison (version lait)
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