« haricots verts sont l'une des personnes très courantes sur les légumes de table, également connu sous le nom des haricots, du riz et des haricots, les haricots, les haricots, les haricots prune, lentilles Yun, les haricots, les haricots, etc. Qingming, longueur 10 cm 15 cm, une largeur d'environ 1 cm, en forme ces derniers mois à bande, en expansion légèrement son système racinaire plus développé, santé de la vigne, le plus commun de fuite ou semi-nain. sont les haricots et les haricots verts, les haricots, appelés Tomb Quzhou, dans Nord de la Chine a appelé les haricots, etc., quel que soit frit seul ou avec de la viande et le ragoût au sujet, ou bouilli salade cuite, sont conformes aux goûts des gens. Les haricots verts est très riche en éléments nutritifs, comme les protéines, les vitamines, les minéraux, l'acide folique, des glucides, etc., les haricots verts avec une richesse d'efficacité telles que la promotion du développement physique, maintenir l'équilibre acide-base dans le corps, inhibit cellules cancéreuses, anti-tumorale, supplément la nutrition, de renforcer l'immunité, améliorer l'immunité, la condition physique, la rate d'inflation des consommateurs, etc., ainsi aimé par les consommateurs. Selon la détermination, les haricots verts contient du cuivre, du cuivre sur la santé humaine, il a un rôle ne peut être ignoré, manger des haricots verts, supplément de cuivre, peut favoriser les cheveux, les os, la peau, le cerveau et le foie du développement sain. En outre, les haricots verts contiennent également de l'acide folique, manger des haricots verts, des suppléments d'acide folique peuvent efficacement antitumoral, soulager le stress, favoriser le développement du cerveau et ainsi de suite. Les haricots verts sont également riches en sel inorganique, manger des haricots verts, des sels minéraux supplémentés, peut maintenir l'équilibre acide-base dans le corps, favoriser le métabolisme. " ingrédients
- haricots verts 450 grammes
accessoires
- huile montant droit
- sel montant droit
- sauce Oyster à soupe moitié
- piment séché 30 grammes
- poudre de poulet 1 tsp
- épicé moyen goût
- civet artisanat
- vingt minutes Temps
- ordinaire difficulté
-
1 haricots verts et de lavage et enlever les vieux bars sur les deux côtés de la tête et la queue, le casser en petits morceaux d'environ 3 cm debout; chili nettoyer la poussière sur la surface avec un chiffon humide et ensuite coupé en petits cercles -
2 de la Sauteuse un petit chili séché feu -
3 ajouter des haricots verts hachés et faire sauter -
4 frire assombrir, lorsque le sel a été ajouté microjoules de rides épidermiques -
5 suivie par l'addition de poudre de poulet et sauce aux huîtres, remuer rapidement -
6 quantité appropriée d'eau est ajoutée, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les haricots verts cuits à la plaque pan -
A fini 7
Conseils
1. maturité du grain haricots verts, il contient du phosphore de calcium est 1/6, par conséquent, la consommation de haricots verts, ils devraient prêter attention au phosphore de calcium manger certains aliments, comme les produits laitiers et les légumes verts à feuilles. 2. haricots contiennent des substances toxiques, à savoir saponine, lectine, inhibiteurs de la trypsine, etc., empoisonnant facilement si elles sont consommées haricots verts crus, les haricots verts avant de manger alors assurez-vous de faire cuire les haricots verts cuits afin de détruire ces toxines. 3. Les haricots verts contiennent de l'acide folique dans les suppléments d'acide folique au début de la grossesse peut manger des haricots verts. 4. Pepper contient capsaïcine, peut augmenter l'appétit, mais aussi relativement facile à se mettre en colère, les femmes enceintes doivent manger ou ne pas manger le piment, les ingrédients de piment dans l'ail peut être remplacé
