Un simple super, super rapide méthode noeud Naipi, ce bol de lait, je probablement 180 grammes, le micro-ondes, la chaleur élevée, deux minutes dix secondes plus tard au-dessus il y a une couche de bonne noeud Naipi, pris sur lorsqu'il est incliné sur le côté, autant que possible, de sorte Naipi stable quand il n'y a pas côté avec la paroi du bol Rachel est morte, facile à verser.

Le lait mis plus tard un bord frais de froid, cette fois-ci de prendre un uf, aussi longtemps que la protéine, ce qui correspond à un bol de protéines de lait, j'ai fait deux bols, les deux protéines.

isolat de protéines, de protéines légèrement battu (légèrement Versez un peu de jeu de lait)

Lait de sortir, laissant un petit bol de lait, pour éviter le bol Naipi collante, ajouter le sucre, parce que j'utilise le sirop d'érable versé sur la surface afin de mettre moins de sucre, si vous avez l'intention de ne pas mettre d'autres hydrates de carbone de surface se tournent directement au sucre fois (le montant de la prescription sont bol, bols vous adressez-vous à plusieurs reprises.) puis filtré, et enfin le reste ne se briseront pas la protéine à l'écran, une grande partie du reste de la protéine si vous le mettez versé dans le bol où le lait dans le bol au point, dans un bruit, puis filtre, le filtre sur la dernière petite quantité restante de protéines et ne perdent pas les bulles.

Couvrir d'une pellicule plastique, de la vapeur 13 minutes, on le laisse reposer pendant trois minutes pour refroidir plus tard, quand la chaleur coagulé sans sensation de froid après trop fort.

20 g d'amandes, le four de 260 ° à 2 minutes lorsque la température est pas si élevé en temps opportun d'ajouter une ou deux minutes.

Après le froid, garni de sirop d'érable. Vous pouvez aussi chaud pour manger, la préférence personnelle.

Saupoudrer les tranches d'amandes.

A commencé à manger ,,,