« 1. La protéine de poulet aide la croissance musculaire, pour les personnes qui veulent construire le muscle dans la salle de gym, il est un bon complément alimentaire riche en protéines 0,2, poulet à faible teneur en gras ou perte de poids et de remise en forme une bonne source de nourriture ". ingrédients
accessoires
- vin de cuisine montant droit
- sauce de soja montant droit
- miel montant droit
- huile de cuisson montant droit
- poivre montant droit
- saveur goût
- inconnu difficulté
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1 Je l'ai acheté directement prélevé les os de la cuisse de la viande, du poulet cuisse planche à découper la viande avec une lame de couteau pour mettre un peu tapotement, ajouter le vin de cuisson, la sauce de soja, le poivre uniformément, le miel d'agitation, décapés environ 15 minutes, s'il y a le processus de durcissement peut être plus de temps. -
2 modulation sauce teriyaki: cuillères à soupe de sauce de soja dans le bol, deux cuillerées de vin, une cuillerée de sauce aux huîtres, une cuillerée de miel, la quantité d'eau et bien mélanger. -
3 pot huile brûlante dans le poulet mariné cuisse de la viande, faire frire jusqu'à coloration dorée des deux côtés, de transférer une bonne sauce teriyaki a été versé dans le pot pour faire bouillir environ 10 minutes un petit feu, la réaction intermédiaire au poulet cuisse viande, afin d'éviter brûlé , pas tous de la sauce se tarit. l -
4 poulet en petits morceaux avec un couteau dans le plat, versez la sauce poêle, délicieux poulet teriyaki bien, pas comme la sauce peut être un revenu peu beaucoup faire quelque chose. -
5 Je mélange de riz brun, le quinoa, les grains de riz et le riz, la nutrition et la perte de graisse.
Conseils
1. Le temps de la cuisse la viande peut permettre le temps de cuisson plus, ce qui rend le poulet plus savoureux cuisse viande. 2. poulet frit cuisse de viande quand la cuisse milieu réactionnaire de la viande pour éviter la pâte frite. 2. cuisse de poulet avec un couteau lame à quelques reprises, puis a battu le poulet marinée sera plus savoureux.
