insistent pour faire le petit-déjeuner pendant plusieurs années, cuisine blanche depuis le début, à travers le chaos mangez-vous, la poursuite de mépris voyantes pour la santé, l'inquiétude souvent ce qu'il faut manger, tout le chemin du petit déjeuner aujourd'hui riche et en bonne santé viennent en pratique! Maintenant, je vais mettre mon menu petit-déjeuner, ainsi qu'une partie de l'alimentation quotidienne, vous donner des idées et de l'inspiration, je suis préoccupé par la santé et beau petit-déjeuner est pas lourd comme oh ...... effronté attention recherchant ... Participer à des activités: # Recettes d'invitation | aujourd'hui quoi manger # aubergine longue 1/3 oignon 1/4 squash 1/3 Rainbow City Ouest 1 Rouge / poivron jaune 1 ail 5 sel montant droit poivre noir montant droit

étape 1

Dîner lecture hier a vu le plat, le flux de salive pour une nuit, le matin avec un ragoût de pot en fonte pendant 10 minutes, avec du pain délicieux est vraiment au-delà de l'imagination Tous les légumes propres de rechange

étape 2

oignon poivre courgette aubergine tout coupé en bandes Rainbow City, à l'ouest de la tête de coupe couteau croix, fourchette insérée dans le poêle à gaz entourant un petit feu grillé, des dizaines de secondes peut être écorché! Après avoir épluché les tomates coupées en petits morceaux, l'ail, pelées Paisui

étape 3

Après l'huile d'ajout de pot en fonte, ajouter l'oignon et l'ail et remuer pan encens

étape 4

Aubergine, courgette Incorporer les poivrons uniformément ajoutés

étape 5

Ajouter le sel poivre noir J'aime l'odeur de poivre noir épicé légumes frire Stir soient tendres

étape 6

La tomate La tomate ajouté à remuer ramolli, le feu pour faire bouillir un petit frémissement de bouchon de feu pendant 10 minutes On dit ici pour utiliser l'eau du pot en fonte ne pas vider, avec des légumes étuvées propre rétention d'humidité authentique! Pas cocotte en fonte chaudières pot peuvent être utilisés!

étape 7

Laisser mijoter pendant 10 minutes après l'ouverture de la sauce au feu de couvercle, un peu de jus de séjour

étape 8

Transfert à une plaque accompagnée de croquants de pain frit, se rencontrent ~