Perte de graisse saine Riz au chou-fleur et riz frit au kimchi

Envisagez de manger s�rieusement, sainement et de r�duire les graisses. L'utilisation de �Riz au chou-fleur� pour remplacer une partie des aliments de base peut augmenter la sati�t� et les fibres, ainsi que le go�t marin� et aigre du kimchi, enrichir le go�t et le go�t du repas all�g�, ce qui rend le repas all�g� plus savoureux et pas trop l�ger! * "Riz au chou-fleur" = l'�tat apr�s la coupe du chou-fleur Ingr�dients Kimchi 50 grammes Chou-fleur (Chou-fleur) 70g Repas froid 100g Champignons shiitake frais 30g Accessoires huile de s�same 4 grammes �chalote Une poign�e Oeuf 1 pi�ce S�same cuit Une poign�e (3-5 g)

1. Pr�parez le repas du jour au lendemain (le riz multigrains peut �tre)

2. Couper le chou-fleur hach� en "riz de chou-fleur", champignon shiitake hach�, kimchi en d�s, �chalote hach�e

3. Faites chauffer la po�le antiadh�sive, ajoutez l'huile de s�same et faites d'abord frire les champignons shiitake et le chou-fleur.

4. Ajouter le kimchi et le riz , faire sauter ensemble pendant environ 2-3 minutes

5. Enfin, saupoudrer les oignons verts et faire sauter pendant 10 secondes.

6. Sortez le plateau et attendez-le � nouveau

7. uf sur le plat , saupoudrer de graines de s�same cuites. Vous pouvez le manger! Vous �tes les bienvenus!

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

Perte de graisse saine Riz au chou-fleur et riz frit au kimchi