« légumes est l'un des légumes les plus riches contiennent des vitamines et des minéraux, un adulte si vous mangez 500 grammes de légumes par jour, sera en mesure de rencontrer le corps humain a besoin de vitamines, caroténoïdes, calcium, fer, etc., afin d'assurer le corps besoin physiologique de fournir les conditions matérielles pour aider à améliorer l'immunité du corps ... Légumes contient de grandes quantités de fibres brutes, dans laquelle toute la graisse du corps de fixation pour empêcher la formation de cholestérol dans le plasma, pour promouvoir les métabolites du cholestérol - est excrétée l'acide cholique, de réduire la formation d'athérome durci, ce qui maintient l'élasticité des vaisseaux sanguins. . . Les légumes contiennent beaucoup de carotène (plus de deux fois plus que les haricots, plus de tomates, melons plus de quatre fois) et de la vitamine C, dans le corps humain, peut favoriser le métabolisme des cellules de la peau, prévenir la peau rugueuse et la pigmentation, lumineux propre de la peau. Anti-âge. . . Les légumes contiennent de la vitamine C, le corps sera un « inhibiteur de l'acide hyaluronique », une substance ayant une action anti-cancer, les cellules cancéreuses peuvent perdre leur viabilité. En outre, la fibre brute contenue dans les légumes peuvent favoriser les mouvements intestinaux, augmenter la décharge de grandes toxines de l'intestin, des fins anti-cancer. " ingrédients
- légumes A
- champignons 200 grammes
accessoires
- sel montant droit
- sauce de soja montant droit
- sauce Oyster montant droit
- poulet Un peu
- sucre montant droit
- salé goût
- éclater artisanat
- vingt minutes Temps
- ordinaire difficulté
-
11. préparer tous les ingrédients, les légumes poignée de champignons 200 g ... -
22. Les légumes-racines et champignons aux légumes propres et le mettre dans la réserve d'eau de contrôle du panier ... -
33. casserole et ajouter de l'eau à ébullition ... -
44. l'eau dans l'eau libre aux légumes Chuo, pas trop longtemps, faites attention aux légumes maintien de la couleur ... -
55. Les légumes Chuo et poisson hors de l'eau sur ce que l'eau froide, puis retirer et contrôler l'eau ... il -
66. L'huile végétale est chauffée casserole versez la bonne quantité de ... -
77. L'huile chaude après l'explosion dans les petits légumes au wok, mettre la bonne quantité de sel et de casserole de poulet sur la sauvegarde de disque .. petits légumes eau Cheuk puis l'utiliser pour faire de petits légumes frits regarder la couleur plus brillante certains ... -
88. L'huile végétale est à nouveau casserole versez chauffé la bonne quantité de ... -
99. Rejoignez un bon contrôle des champignons d'eau chaude à l'huile avec frites, il ... -
1010. Après les champignons explosion chercher, ajouter une petite quantité d'eau, puis versez la bonne quantité de sauce aux huîtres, le sel, la sauce de soja et une petite quantité de sucre et cuire jusqu'à ce que la soupe de soie collante. . . -
1111. Le frit mis juste au-dessus de la plaque de légumes. . . -
Ajout d'un peu de goût avant 1212. mentionner les champignons de poulet casserole, puis mettre les champignons dans le pot après les légumes et verser la sauce épaisse peut être servi la nourriture à manger Mimi. . -
Ajout d'un peu de goût avant 1312. mentionner les champignons de poulet casserole, puis mettre les champignons dans le pot après les légumes et verser la sauce épaisse peut être servi la nourriture à manger Mimi. .
Conseils
1. Ceci est un quantificateur de notre famille, avec une corde ou des bandes de caoutchouc emmitouflent un tas de plats appelés un plat, comme s'il n'y a pas de poids spécifique. 2. les légumes ne doivent pas être trop long quand l'eau Cheuk pour garder les légumes verts. . . 3. Chuo bonne frite eau de légumes attention à ne pas se concentrer quand les feuilles de chou éclatent. . .
