Tarte aux ufs aux carottes et au quinoa sans huile

J'ai fait cette quiche au quinoa plusieurs fois. Je ne dirai pas grand-chose sur l'effet du quinoa. Vous pouvez ajouter des carottes, des pommes de terre, du ma�s, etc. � l'int�rieur. C'est sain et d�licieux. Prenez note, laissez mes chers gens pr�ter attention � une alimentation saine et avez toujours �t� belle ~ Oeuf 2 pi�ces carotte Demi-racine farine 60g Quinoa tricolore 20 grammes sel Petite quantit� l'eau Le bon montant

Le quinoa est tremp� dans l'eau, bouilli pendant 12 minutes apr�s �bullition, �teignez le feu pendant 3 minutes, �gouttez et r�servez.

Carottes r�p�es, ufs, farine, quinoa, tous les ingr�dients sont pr�par�s.

Les ufs sont dispers�s, ajoutez de la farine et m�langez bien (la farine ne doit pas avoir de petites bosses), ajoutez une petite quantit� de sel, d'eau, de carottes r�p�es et de quinoa.

Versez l'uf liquide dans une po�le antiadh�sive, laissez-le br�ler compl�tement, attendez quelques minutes que le g�teau secoue, puis retournez-le. Soyez prudent lorsque vous le retournez. Ce matin, le mouvement �tait un peu plus grand et le g�teau �tait pourri par moi

Retournez-le et faites cuire encore quelques minutes, sentez le g�teau, �teignez le feu et laissez-le refroidir un moment.

Coupez-le, mettez-le dans l'assiette, c'est tr�s app�tissant!

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

Tarte aux ufs aux carottes et au quinoa sans huile