"Les nouilles à grains entiers grossiers sont utilisées comme peaux et une variété de légumes verts sont utilisés comme farce. Elle est rafraîchissante et a un petit fardeau, et est un bon partenaire pour perdre du poids!" Ingrédients
- Farine de maïs Le bon montant
- Soba Le bon montant
- farine Le bon montant
- Haricots blancs séchés Deux morceaux
- poitrine de poulet pièce
- épinard Le bon montant
- Chou rouge Le bon montant
- chou Le bon montant
- carotte Une
- Oignons Moitié
- concombre Une
Accessoires
- sel Le bon montant
- sauce aux huîtres Le bon montant
- Poudre aux cinq épices Le bon montant
- L'huile de lin Le bon montant
- huile de sésame Le bon montant
- Xian Xian Goût
- Frire Artisanat
- Une heure long
- ordinaire Difficulté
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1 nouilles de maïs, nouilles de sarrasin, mélangées avec une quantité appropriée de sel. -
2 Faire bouillir les nouilles dans de l'eau chaude, incorporer à la pâte, ajouter la farine blanche et la pâte après refroidissement. -
3 Réveillez-vous et réservez. -
4 concombres, carottes, hachés. -
5 Chou violet, chou, haché. -
6 Épinards, après blanchiment, hachés. -
7 Haricots blancs séchés, hachés. -
8 poitrines de poulet, hachées. -
9 Toutes les garnitures végétales vertes, mélangez d'abord la bonne quantité de poudre aux cinq épices, l'huile de lin et mélangez. Mettre la poitrine de poulet dans la sauce aux huîtres et bien mélanger. -
10 Mettez la bonne quantité d'huile de sésame et mélangez bien, puis ajoutez la bonne quantité de sel pour assaisonner lors de la préparation de l'emballage. -
11 paquet, après que la pâte est levée, divisée en taille appropriée de l'agent, roulez la peau, juste des boulettes. -
12 Un peu d'huile dans la casserole, mettre les boulettes enveloppées en place, couvrir et laisser mijoter pendant 3-5 minutes, puis verser la quantité appropriée d'eau, tourner à feu vif jusqu'à ce que l'eau soit sèche, puis tourner à feu doux et moyen jusqu'à ce que le fond soit croustillant pouvez. -
Regardez la petite coquille de coke, pas mal. -
14 vient une assiette, deux goûts doux et croquants, pas mal. -
15 Les garnitures sont parfumées et rafraîchissantes. J'aime qui contient à la fois des vitamines et des protéines. Pas mal!
Conseils
En plus des épinards, les légumes verts doivent être blanchis à l'avance. D'autres n'ont pas besoin de sel pour tuer l'eau en premier. Mélanger avec de l'huile et enrober d'un film protecteur. Assaisonner avec du sel avant l'emballage pour empêcher l'eau de s'écouler. Il est complètement enveloppé de boulettes et a bon goût.
