Nous aimons manger des brochettes, mais nous sommes ici que la nuit pour ouvrir le fichier, n'est pas prêt à manger, ou à la maison avec votre propre bifteck devrait faire, vous pouvez toujours manger moins de sel aussi l'hygiène simple. Vert poivron vert, poivron rouge, poivron jaune avec un boeuf, rôti pendant 8-10 minutes, assez savoureux. Viande bovine fraîche (partie de l'oeil) 200 grammes vert Yuanjiao demi rouge Yuanjiao demi Huang Yuanjiao demi Steak au poivre noir en poudre Sauce 15 grammes eau 45 grammes huile d'olive 1 cuillère à soupe Barbecue bâton de bambou 8

étape 1

Dans le fond de la casserole avec la garniture en feuille d'aluminium.

étape 2

Couleur Yuanjiao coupée en deux, en éliminant les graines intermédiaire, découpées verticalement allongé, puis coupé en carrés. buf nettoyage, coupé en carrés avec des blocs de côté environ la taille de poivre et ensemble.

étape 3

marinade, appliquez d'abord prendre 15 grammes de poivre noir en poudre Sauce Steak, dans le bol.

étape 4

Bol 45 grammes d'eau, remuer.

étape 5

bifteck a été ajouté à l'écoute sauce marinade au poivre, mélanger bien conservé pendant plus de 30 minutes.

étape 6

Préchauffer le four à 200 degrés, de haut en bas le feu. Prendre un bâton de bambou, le bloc enfichable séquentiellement le poivre, le boeuf, morceaux de poivron, restant sur la surface de la brosse de sauce de brosse de gel de silice.

étape 7

chaîne de boeuf cordes mettre le gril, napperons sous la plaque de cuisson avec du papier aluminium puis bon jus. 200 degrés, en haut et en bas le feu, cuire 8-10 minutes, une baisse de la tête du milieu.