par rapport à des sauces à salade, mayonnaise et autres yogourt en calories mélangé avec des pommes de terre en purée pour réduire beaucoup, mais le goût est pas mal, ajouter le poivre noir très parsèment, les pommes de terre sont de bons glucides, aussi longtemps que d'éviter frits, pommes de terre la chaleur élevée est parce que les bandes sont frits inhalée beaucoup de graisse, de graisse et de manger des aliments frits, en plus d'avoir également un impact sur la santé, y compris cette nouvelle purée de pommes de terre peuvent essayer oh Parce que la pomme de terre fait partie des hydrates de carbone, peut remplacer l'aliment de base, ou de réduire la quantité d'aliments de base dans la modération, en ajoutant la bonne quantité de viande et de légumes, une alimentation équilibrée pour vous, si les pommes de terre en purée comme un plat, puis un bol de riz, ce qui est trop d'eau sur le carbone Dayton pommes de terre 1 yaourt 50 grammes Les haricots verts de grains de maïs A poivre vert montant droit poivron rouge montant droit oignon montant droit sel montant droit poivre noir montant droit
Les pommes de terre pelées et cuites à la vapeur avec une cocotte-minute, écrasé avec une fourchette, une pomme de terre cuites à la vapeur autocuiseur méthode rapide www.xiachufang.com/recipe/103712033/
Comme l'ajout d'une quantité appropriée de légumes, j'ai ajouté le poivre de maïs haricots verts poivron vert et l'oignon, (haricots verts grains de maïs sont cuits à l'avance, le contrôle de l'eau ajoutée aux pommes de terre en purée)
50 g de yogourt nature avec du sel et du poivre noir, remuer
Selon leur propre favori dans un moule en forme, je joue avec une cuillère à dessert, ou vous pouvez les manger directement en remuant fini
