Après le Nouvel An chinois, il est temps de sortir et de rembourser la dette. Si vous êtes fatigué de manger de gros poissons et de la viande, apportons nutrition et santé Riz brun, flocons d'avoine et pâte de dattes rouges, utilisez du riz brun et des flocons d'avoine, deux grains à faible IG pour faire de la pâte de riz, les dattes rouges améliorent la saveur, la nutrition, la santé et la plénitude, le petit-déjeuner et le thé de l'après-midi pour une tasse, absolument plein d'énergie La vitamine B et la vitamine E contenues dans le son de riz et le germe de riz brun peuvent améliorer la fonction immunitaire humaine, favoriser la circulation sanguine et rendre les gens pleins de vitalité. Il retient également une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui peut favoriser la prolifération de bactéries intestinales bénéfiques, accélérer le péristaltisme intestinal, prévenir la constipation et le cancer intestinal; les fibres alimentaires peuvent également se combiner avec le cholestérol dans la bile pour favoriser l'excrétion du cholestérol, aidant ainsi les patients atteints d'hyperlipidémie à réduire les lipides sanguins. . L'avoine est finement transformée en flocons d'avoine, ce qui la rend plus pratique à manger et le goût est amélioré, ce qui en fait un aliment santé populaire. Parmi eux, les fibres alimentaires ont de nombreux effets biologiques bénéfiques pour la santé. Elles peuvent réduire les protéines lipidiques de faible densité des triglycérides, favoriser l'excrétion du cholestérol, prévenir le diabète et aider à réduire les complications vasculaires du diabète; la farine d'avoine est un aliment hypocalorique, facile à manger après avoir mangé Provoque la satiété, la consommation à long terme a pour effet de perdre du poids. riz brun 20 grammes gruau 20 grammes Dates rouges 3 pièces l'eau 300 ml
Préparez le matériel
Une tasse de riz brun, environ 20 grammes
20 grammes de gruau (rendez-le plus épais, vous pouvez réduire la quantité si vous ne l'aimez pas)
Lavez le riz brun, lavez et retirez les dattes rouges
Versez tous les ingrédients ci-dessus dans la machine à lait de soja, ajoutez 300 ml d'eau au niveau de l'eau, démarrez la fonction céréales de riz
15 minutes plus tard, la pâte de dattes rouges à l'avoine et au riz brun sera prête
Parce que l'ajout de dattes rouges aura une légère douceur, aucun sucre supplémentaire n'est nécessaire, si vous aimez la douceur, vous pouvez l'ajouter vous-même
Très épais
