En tant que bourreau de travail, je travaille souvent des heures supplémentaires jusqu'à minuit. Je suis seul depuis plus de 4 ans. Je ne sais pas quoi manger à chaque fois, mon corps empire, insomnie et anxiété. perturbé. Les enfants célibataires des deux côtés du fleuve Yangtsé y ont toujours été habitués. Grâce à la prévalence des plats à emporter, ils ne cuisineront pas. Je mange des plats à emporter depuis longtemps et je veux mieux me soigner "Où le temps est passé, ce que je mange, pense et porte tous les jours va constituer ma vie et ma vie" Décidé de vous ajouter de la couleur dans une vie bien remplie. Passez sérieusement du temps à apprendre à cuisiner, à faire de l'exercice sérieusement et à porter sérieusement. # # Le début officiel de l'apprentissage de la cuisine est le 23 novembre 2019. En plus des fêtes de divertissement, etc., je vais me préparer un déjeuner tous les jours , voir combien de temps vous pouvez persister ~ J'espère que la vie est meilleure comme toujours encouragement mutuel. Viande Poitrine de poulet, cuisse de poulet, ailes de poulet, magret de canard, poisson dragon, porc, saucisse, etc. des légumes Concombre, brocoli, gombo, luffa, tomate, épinard, carotte, champignon, etc. Riz à gros grains Riz, quinoa, patates douces, citrouille, etc.
Quelques déjeuners récents
Poitrine de poulet + épinards + uf tofu + patate douce + riz à la saucisse
Poisson-dragon tomate + Fleur bleu ouest + Riz à la saucisse
Je suis rentré à minuit après le travail, j'avais trop faim, j'ai sorti les restes et copié un riz frit avec de la viande de luffa.
Luffa + Poitrine de poulet + Oeufs brouillés de tomate + Patate douce + Poivron vert + Riz à la saucisse
Cuisse de poulet sauce miel + tofu frit + brocoli + oeufs brouillés à la tomate
Concombre sauté + nuggets de poulet braisé + poitrine de poulet + arowana de tomates
Gâteau de riz frit + foie de porc poivron vert frit + épinards
Cuisse de poulet sauce au miel + gâteau de riz frit + courgettes frites
Il s'est avéré que je ne pouvais préparer que des plats simples et après 2 semaines, j'ai osé lentement préparer des plats compliqués.
Poitrine de poulet + crêpe de poulet aux légumes + gombo à l'ail + brocoli
Pleurotus eryngii sauté + Ventre de porc sauté au poivre vert + Gombo + Saint-Vincent
Commencez à cuisiner avec du quinoa, augmentez la proportion de céréales secondaires, étonnamment délicieuses et saines
