forme de laitue de laitue, mais la valeur nutritive est supérieure à l'efficacité de. Il est de couleur vert vif, le goût croustillant de parfum frais, riche en vitamines et en calcium, fer, protéines, carotène, des légumes crus est dans la catégorie supérieure, la réputation « Pteris » - il peut abaisser le cholestérol, la neurasthénie soulagent, Qingzao les poumons, la laitue contient connus effet analgésique hypnotique, fibres alimentaires et cellulite dimensions ... pour les femmes, le sommeil de la laitue est mince à part ~ laitue 200g tahini 35g vinaigre aromatique 5ml sauce aux fruits de mer 5ml tofu fermenté 1 Shimizu 25g Le beurre d'arachide 10g Graines de sésame 1 g Le sucre blanc cristallisé 1 cuillère à café ail 4

étape 1

poussière de poinçon de laitue lavée à l'eau, puis placée dans l'eau salée tremper pendant 5 minutes pour nettoyer ~

étape 2

long segment soigneusement coupé, mis de côté rechange ~

étape 3

graines de sésame sauteuses, les graines de sésame dans le mélangeur à une poudre en agitant, dans le bol, mélanger Verser l'huile de sésame dans une direction, à base de sésame, mis de côté rechange ~

étape 4

Le caillé enlevé avec une cuillère pressée dans le caillé de soja de la boue de presse de dos, la sauce de soja, mélanger le vinaigre dans une direction -

étape 5

Le sucre de la pourriture blanche dans le lait, en remuant jusqu'à ce que le sucre se dissolve dans le lavage Chung ~ ail à l'ail en purée, mis de côté rechange ~

étape 6

La pâte de sésame, sauce tofu fermenté, ajouter le beurre d'arachide, l'ail (selon les préférences personnelles pour ajouter) mélanger dans un sens, quand ils sont mélangés avec de l'eau versant bord intérieur, smoothies aussi selon leurs propres préférences, bien mélanger ~

étape 7

Le segment de code de laitue dans le plat, la sauce peut être surmontée d'un uniforme, mince un plat savoureux y peut commencer ~

étape 8

Vous pouvez également parsemer de graines de sésame uniformément frit, cerise sur le gâteau - il est pas très attrayante?