« tarte au tofu à faible teneur en calories en bonne santé, la tarte ne sera pas Papan. Farine de blé entier, plus de légumes mélangés et tofu cuit qu'une tarte salée à faible teneur en matières grasses, peut être décrit comme sain et satisfaire leurs poissons soif et ours palme ont à la fois la quantité d'énergie d'une plaque de tarte 0,6 pouce ». ingrédients
- L'huile de maïs 25 grammes
- sel 1 g
- légumes mélangés montant droit
accessoires
- farine de blé entier 70 grammes
- eau 10 grammes
- Le tofu ferme 150 g
- salé goût
- grillé artisanat
- demi-heure Temps
- simple difficulté
-
1 huile de maïs, farine de blé, sel, eau. -
2 forme dans la pâte dans le réfrigérateur pendant 30 minutes. -
3 tofu avec un peu de sauce de soja, sels purée avec la machine de cuisson. -
4 pour préparer leurs sortes de légumes divers préférés. -
Faites chauffer petite quantité de carter d'huile 5 hétéroatomes pot de légumes Scoop moitié cuit, sel ajouter au goût. -
6 rouler dans la pâte réfrigérée un moule à tarte chargée de la feuille. -
7 légumes frits hétéroaryle couchette inférieure. -
8 chargé dans la boue lisse de tofu. -
9 Enfin saupoudrer de romarin, peut vos épices préférées. -
10 avance Préchauffez le four pendant dix minutes. En bas du feu 180 degrés cuire au four pendant 30 minutes. Après le changement que sous ouvert rôti 5-10 minutes. Parce que le fond n'est pas facile à cuire. -
11 libéré la consommation d'extraction. -
12 tarte à faible teneur en calories.
Conseils
La résolution peut être cuit cuits à la fin à égalité avec un cure-dent, à savoir, le moulage par solidification complète caillé cuit.
