« plat, est tout simplement trop coloré, de haute valeur nutritive et riche en nutrition équilibrée !!, anti-oxydation forte, bonne et la beauté, et encore perdre du poids! Il est très facile à faire. » ingrédients
- quinoa 12 grammes
- riz 30 grammes
- poivron rouge 60 grammes
- carotte 50 grammes
- oignon 80 grammes
- chou rouge 80 grammes
- pois 50 grammes
accessoires
- gingembre 1
- Le beurre d'arachide 3 g
- sauce de soja Un peu
- sel Un peu
- huile de sésame Un peu
- salé goût
- Mix artisanat
- vingt minutes Temps
- simple difficulté
-
1 en fonction du type et de la quantité d'ingrédients, prêt. -
2 pot de lait, ajouter de l'eau, ajoutez le riz et le quinoa, la cuisine -
3 chou rouge coupé en petits -
4 poivron rouge coupé en petits morceaux -
5 shred l'oignon -
6 carottes coupées en dés -
7 pois eau bouillante, devient cyan foncé, ramassé -
8 assaisonnements faits (miel de beurre d'arachide sel, sauce sésame au miel) -
9 Maifan agité avec quinoa et légumes, épices, peut -
10 la figure fini.
Conseils
nutrition complète et riche en fibres alimentaires et d'autres caractéristiques 1. Quinoa détermine ses bienfaits pour la santé. Des études ont montré que le quinoa est riche en vitamines, les polyphénols, les flavonoïdes, des saponines et phytostérols substance avec une variété de bienfaits pour la santé. Quinoa est riche en protéines, qui contient des acides gras insaturés gras ont représenté 83%, ou un aliment de glucose fructose à faible faible peuvent jouer un effet bénéfique sur le glucose et le métabolisme des lipides 2. chou rouge contiennent des anthocyanines, le corps humain est l'un des antioxydants communs, les anthocyanines peuvent éliminer les radicaux libres dans le corps, anti-âge.
