Farine d'avoine au lait de banane

En tant que fin gourmet, peur des graisses et de la constipation, donc cette bouillie rapide, pratique et délicieuse, je mange plus de petit déjeuner, il n'y a personne. Vous pouvez certainement l'obtenir dans les 10 minutes suivant votre lever, et vos amis peuvent l'essayer! Ce qui suit est le montant pour deux personnes.Si c'est une seule personne, le dosage est divisé par deux! L'appétit est petit, cette bouillie est suffisante pour le petit déjeuner, mais j'ajoute généralement un gâteau et un uf haha Gruau instantané 70 grammes (5 cuillères à soupe de cuillère en porcelaine) Lait pur (lait brassé) 400 ml banane 1 pièce (150g après pelage) Raisins secs (toutes sortes de noix et de fruits secs que vous aimez sont OK) Une poignée l'eau 400g (réglable, en fonction du degré d'absorption d'eau de la farine d'avoine)
  • Mettre l'eau dans la casserole à lait et porter à ébullition

  • Réduire le feu, ajouter le gruau et cuire jusqu'à ce que le gruau soit épais

  • Trancher finement les bananes en flocons d'avoine

  • Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que les bananes soient tendres et que l'avoine banane épaississe, comme illustré

  • Ajouter du lait pur ou du lait trempé à ce moment, continuer à mijoter pendant environ une minute, éteindre le feu

  • Après avoir éteint le feu, laisser mijoter environ cinq minutes avant de servir, le gruau absorbera plus de lait et de saveur de banane, doux et sucré. Saupoudrer de noix ou de fruits secs que j'aime manger. Ma famille aime les raisins secs, généralement avec des raisins secs, vous pouvez également ajouter des canneberges. C'est le petit déjeuner avec le taux le plus élevé de ma famille. Personne n'est hahaha. ~ Parfait

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