début de l'automne, tombent dans la première réaction de la plupart des gens est le « bâton de graisse d'automne », la tonique du temps, mais en été, parce que manger trop de fruits crus, de la rate et de l'estomac à des problèmes potentiels avant tonique faible sans avoir d'abord conditionné le plus de bien, il ne fera que rendre le faux feu plus prospère à l'intérieur. médecine de l'igname Buzhong, ayant le rôle de la rate et de l'estomac, la rate et tonique de l'estomac très approprié avant de manger, l'igname contient des saponines, mucus qualité, la lubrification, l'effet hydratant, il peut bénéficier du poumon. La consommation à long terme de gombo, ont la peau, de l'estomac, du foie, Qiangshen autres effets. Début de l'automne, puis commencer à l'arrière d'abord allaité au progrès qu'il ~ igname un demi gombo Personnellement voir la quantité de poivron rouge A ail 1 gingembre montant droit sel montant droit

étape 1

tranches de poivron rouge, l'ail gingembre oignon finement haché ou coupées en tranches fera

étape 2

Yam a acheté d'abord brûlé dans le feu, une autre pelé et brûlé il peut empêcher les mains de pelage de l'allergie ignames démangeaisons, l'igname, épluché et lavé à l'eau froide en prenant un bain en veille (quelques gouttes de vinaigre blanc pour garder l'intérieur de l'igname frais croustillant)

étape 3

Laver le gombo, le gombo bouillir jusqu'à ce que l'eau est bouillante, quelques gouttes de carter d'huile, puis ouverte jusqu'à ce que l'eau ramassé dans l'eau froide pendant une demi-minute encore, et puis de nouveau coupé

étape 4

Pan a mis la bonne quantité d'huile de cuisson, j'utilise leur propre lard de raffinage, lard cuisson toujours si parfumée, la chaleur de l'huile, faire revenir l'ail mettre le gingembre oignon, d'abord mettre un peu de piment rouge frit, puis remuer dans l'igname, tour faire frire quelques minutes

étape 5

Ensuite, ajoutez sautés gombo hachés, les sautés gombo ne convient pas trop longtemps, les éléments nutritifs seront perdus, faire sauter le mucus gombo, sensation collante peut être assaisonné avec salant, je ne aime pas MSG Par conséquent MSG tenir, le gombo lui-même est fraîche, l'huile n'a pas besoin de fournir MSG frais

étape 6

Eh bien, ouvert pan ~ automne manger les plus nourrissantes et légumes, frais