Soupe au poulet, aux crevettes et aux champignons faible en calories, faible en gras, riche en protéines et au lait

La soupe aux champignons avec du lait au lieu de la crème fouettée est également délicieuse, l'accent est mis sur des aliments plus sains, moins gras et riches en protéines, et la riche saveur laiteuse est également particulièrement populaire auprès des enfants Dîner, dîner! La soupe signature au poulet et aux champignons sans perdre au restaurant poitrine de poulet 1 petit morceau Crevette dix oignon Le bon montant Haricot vert Le bon montant grains de maïs Le bon montant Les carottes Le bon montant champignon 2 pièces brocoli 3 fleurs farine 15 grammes (environ 4 cuillères à soupe) Lait Une bouteille Poivre noir Le bon montant sel Le bon montant
  • Préparez tous les ingrédients, le brocoli coupé en tiges, les tranches de champignons, les autres en dés; les crevettes, la poitrine de poulet (en dés) plus le gingembre, le vin de cuisine, le poivre noir cru et faites mariner pendant 5 minutes

  • Blanchir le brocoli, les champignons, les haricots verts, le maïs et les carottes pendant deux minutes (puisque j'ai utilisé du poivron jaune au lieu du maïs, il n'y a pas de blanchiment)

  • Mettez l'huile dans la poêle, faites revenir rapidement les poitrines de poulet et les crevettes jusqu'à ce qu'elles soient décolorées et versez, puis versez; mettez moins d'huile dans la poêle, incorporez l'oignon, versez et réservez

  • À feu doux, verser la farine dans la poêle et faire frire jusqu'à ce qu'elle change légèrement de couleur

  • Ajouter la moitié du bol d'eau et remuer pour cuire pour épaissir en une pâte

  • Versez tous les ingrédients dans la pâte

  • Ajouter du lait pour cuire la soupe pour épaissir, puis ajouter la quantité appropriée de sel et de poivre noir au goût

  • Hors du pot, la surface peut être saupoudrée de moins que d'embellissement au poivre noir

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