maison jouent souvent le lait de soja, toutes sortes de lait de soja, lait de soja utilisent aujourd'hui les haricots verts verts drêches de haricots filtrés pour faire un pains à grains grossiers, essayé une variété de versions de ce favori est la bouche douce des petits pains, sans sucre supplémentaire , une canneberges séchées, secs cassis et noix croquante, pensez à tous la nutrition. Améliorer la qualité de vie maintenant, mais la recherche d'une alimentation saine, drêches de haricots est un des grains bons entiers, peut réduire le taux de cholestérol sanguin, les personnes diabétiques pour réduire la consommation d'insuline; Okara riche en fibres alimentaires, a pour effet de perte de poids et la prévention du cancer du côlon , okara généralement la teneur en humidité de 85%, protéines 3,0%, lipides 0,5%, hydrates de carbone (cellulose, les polysaccharides, etc.) 8,0%, en plus, contient aussi du calcium, du phosphore, du fer et d'autres minéraux. haricots verts 40g soja 40g farine 2 tasses sec cassis 20g canneberges séchées 20g noix 20g
étape 1
Le soja, les haricots mungo dans le rinçage de soja, ajouter de l'eau 800ml, fait à partir du lait
étape 2
Filtre bol de lie de haricot
étape 3
Mungo drêches de haricots ajouter la farine, pétrir la pâte molle et dure amure modérée
étape 4
Mettez les noix hachées et fruits secs
étape 5
Prend un grand arrondi pâte d'oeuf, et sur la paume gauche, l'index droit par un petit plongeon de l'eau froide au milieu de la pâte, avec la rotation de la main gauche, des petits pains faits
étape 6
Pot ajouter de l'eau froide, l'eau bouillie à feu moyen pendant 10 minutes (parce Okara lui-même est cuit, petits pains remplissage est pas grande, facilement cuit)
étape 7
a terminé la figure, simple parfum grossier
étape 8
plan fini
étape 9
plan fini
