N types de pommes de terre pois chiches

pois chiche est une prot�ine tr�s bonne qualit�, connu comme le � roi des haricots. � Il est riche en prot�ines (tout haut globuline), jusqu'� 18 types d'acides amin�s (y compris le corps humain ne peut se synth�tiser, mais doit les huit acides amin�s), une vari�t� de nutriments et oligo-�l�ments, tels que: calcium, Luo, le zinc, le magn�sium phosphore. En particulier, les pois chiches Hectogramme de calcium contenu jusqu'� 350 mg, 320 mg de phosphore, que la plupart des grains, la teneur en fer de 47 mg, 90% plus �lev�s que d'autres l�gumineuses, de la vitamine C, B1, B2 contenu jusqu'� 12 mg, de l'autre teneur en fibres alimentaires sup�rieure. Le pois chiche est une bonne plante amin�s suppl�ments d'acide, a une valeur �lev�e des soins m�dicaux, le d�veloppement mental des enfants, la croissance osseuse et la condition physique des personnes �g�es dans les a pas sous-estimer. En �tude comparative a montr� que: pois chiches et autres l�gumineuses dans le rapport d'efficacit� prot�ique, la valeur biologique et l'utilisation dig�rent l'indice du taux d'absorption, le pois chiche est le plus �lev�, et donc gagn� la r�putation � roi de haricot �. (Pois chiches (nom scientifique: Cicer arietinum), �galement connu sous le nom de haricots p�che S�oul, les pois chiches, les haricots, et d'autres en forme de coeur, est l'un des l�gumes important en Inde et au Pakistan, est �galement tr�s fr�quent de la consommation en Europe de pois chiches, est aussi commun�ment herbes utilis�es ou�ghoure m�decine en raison de sa forme de surface unique, comme un bec pointu, de sorte que ce nom.) ps: pois chiche impact significatif sur isoflavones la sant� des femmes, sont les strog�nes v�g�tales actives, les femmes qui peuvent retarder le vieillissement cellulaire, en gardant l'�lasticit� de la peau, la beaut�, du sein, de r�duire la perte osseuse, la formation osseuse a contribu� , abaisser la pression sanguine, soulager le syndrome de la m�nopause et ainsi de suite. gramme Combien vous voulez ~

Il ~ ramasser les pois chiches Et comme le soja, noirci supprimer la d�coloration.

Faire tremper les pois chiches Plus de 12 heures

15 minutes de cuisson Le sel peut. Retirer et �goutter - peut �tre utilis�.

Quand les l�gumes peuvent �tre utilis�s avec tous les types de ~ Je suis avec des images utilis�es sont: le chou fris�, les doigts de carottes, champignons grill�s, concombre, radis, pois chiches avec. Suggestion: peut manger les l�gumes-feuilles verts crus, les tomates, les concombres, les oignons, les poivrons, le ma�s, le quinoa et ainsi de suite.

Et le soja peut aussi le rapport: 1 � faire avec du lait - une bonne boisson: 1. Le sentiment de boire beaucoup de prot�ines de haute qualit� -

Les enfants � la sauce aigre-douce, cuites apr�s le pois chiche, sauce aigre-douce a �t� ajout� dans le pot de friture enfant pot ~ enfants de sauce. La proportion d'enfants et sauce aigre-douce, la sauce de soja, 1 cuill�re � soupe de vinaigre 2 cuill�res � soupe de moiti�, 3 cuill�res � soupe de sucre ... Cela peut �tre ajust�e en fonction de go�t personnel.

Les pois chiches lait de soja de s�same noir ... Il est temps de jouer en plus de pois chiches de lait de soja ~ On a aussi ajout� une poign�e de graines de s�same noir. ar�me riche de graines de s�same noir, particuli�rement savoureux ^ _ ^

pois chiches croustillants ~ Faire tremper les haricots dans le cong�lateur apr�s une heure - D�gel. Avec m�lange de m�lange de sel ~ Puis cuire au four � 160 degr�s 20 minutes.

houmous tasse de bulles de pois chiches cuits ... Cuiller�es de s�same Gousse d'ail huile d'olive cuiller�e � soupe Un peu de jus de citron Selon le go�t personnel J'ai aussi ajout� un peu de sel de mer Alors ... la machine de cuisson � courir pour ...

Porc br�ler � l'int�rieur! Unexpected Ruannuo ~

Salade de salade ... a �galement tourn� super d�licieux Et je �pic� comme petit ami, vous pouvez essayer ~ La sauce de soja, le vinaigre balsamique et huile �pic�e - plus un peu de sucre, l'oignon vert hach� et la laitue m�langer jusqu'�, bonne nourriture

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